[당뇨식단] 급격한 혈당 상승을 막아주는 초간단 돼지고기청경채덮밥
청경채는 나트륨 함량이 적고 칼슘이 많아 혈압을 조절하고 혈당 감소에도 도움을 준다는 사실 !! 미네랄 풍부한 돼지고기청경채덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :) ♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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100g
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100g
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1/3개
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1/2개
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- 양념재료
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1큰술
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2큰술
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0.5큰술
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1큰술
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- 선택재료
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약간
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조리도구
- 도마
- 조리용나이프
- 볶음팬
- 요리스푼
- 완성접시
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6대파 쫑쫑 썰어주고 양파, 돼지고기 얇게 썰어주세요.
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STEP 2/6청경채 밑동 잘라내고 한 잎씩 다듬어주세요.
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STEP 3/6팬에 기름 적당량 두르고 파기름 먼저 내주세요.
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STEP 4/6파향 은은하게 올라오면 썰어둔 돼지고기에 후추 솔솔 뿌려 골고루 볶아 익혀주세요.
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STEP 5/6돼지고기 익으면 청경채 넣고 양념재료 넣어 센 불에 빠르게 1분 볶아주세요.
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STEP 6/6그릇에 밥 고루 펴준 뒤 볶아둔 재료 듬뿍 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 돼지고기청경채덮밥 완성 !!
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