[당뇨식단] 식감도 맛도 영양도 다 잡은 초간단 전복버터덮밥
단백질, 탄수화물, 칼슘이 풍부한 전복 !! 특히 지방의 양이 아주 적고 단백질이 풍부한 고단백 식품으로 당뇨병이나 고혈압에 아주 좋은 식재료인거 다들 알고계셨나요? ㅎㅎ 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 심근 기능을 정상적으로 유지 하는것에도 관여를해 고지혈등 성인병 예방에도 아주 좋답니다. ㅎㅎ 식감 좋고 맛도 좋고 영양도 다 잡은 초간단 전복버터덮밥 꼭 한번 만들어보세요 :)
♥ 유튜브 [또먹찌] 다양한 당뇨레시피 가득 !! 꼭 보러오세요 ♥
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
- 양념재료
-
- 선택재료
-
조리도구
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/4부추 쫑쫑 썰어주고 전복도 깨끗이 손질 후 먹기 좋게 썰어주세요.
-
STEP 2/4달군 팬에 버터, 다진마늘, 전복 넣고 골고루 볶아 익혀주세요.
-
STEP 3/4보울에 양념재료 넣고 섞어 양념장 만들어주세요.
-
STEP 4/4그릇에 밥 고루 펴준 뒤 볶아둔 전복 듬뿍 얹고 부추, 김가루, 날치알, 계란 노른자 얹고 만들어둔 양념장 넣고 깨 솔솔 뿌려주면 완성 !!
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,