현미밥 포켓샐러드 한끼 다이어트 식단 레시피
건강한 식사를 추구하는 현대인들에게 매우 인기 있는 식재료로 현미, 귀리, 병아리콩은 칼슘과 식이섬유, 단백직 등의 각종 영양소가 함유되어 건강식품입니다. 이식재료를 이용한 다이어트 포켓샐러드로 한끼 식사 든든하게 하세요.
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 샐러드 소스
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조리도구
조리순서
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STEP 1/9
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STEP 2/9물기 제거한 오이를 잘게 썰어주세요.
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STEP 3/9양파는 가늘게 채 썰어서 물에 담가주세요 적채는 가늘게 채 썰어 물에 행궈서 바로 건져서 물기를 꼭 짜서 수분을 빼주세요.적채는 바로 물에서 건져주세요.
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STEP 4/9파프리카는 송송 다져서 주세요.
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STEP 5/9삶은 계란은 반으로 썰어서 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
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STEP 6/9양념을 준비해주세요.
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STEP 7/9준비된 재료들을 그릇에 담아주고 소스도 뿌려주세요.
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STEP 8/9취향에 맞게 견과류도 솔솔뿌려주세요.
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STEP 9/9비벼서 맛있게 한끼 든든하게 드세요~
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