다이어트요리 컵누들요리 저칼로리 컵누들전 만드는법
컵누들 매콤한맛 기준으로 작은컵 37.8g으로 120kcal 큰컵 61g으로 205kal 칼로리가 일반라면에 비해 굉장히 낮은편이라 저칼로리다이어트컵라면으로 유명하죠 오늘은 그 컵누들로 만드는 컵누들전! 을 만들어 볼거랍니다 밥 반찬이나 저칼로리 저녁야식메뉴로도 먹기 좋은 음식이에요
2인분 
10분 이내 
초급 
재료
- 재료
-
조리도구
조리순서
-
STEP 1/11작은 컵은 아쉬우니까 컵누들큰컵으로 만들거에요 작은컵도 레시피도 똑같으니까 참고해주세요
-
STEP 2/11스프와 건더기를 제외하고 면만 넣은 용기에 뜨거운물(300ml)을 선까지 부어 면을 3분간 익혀줍니다
-
STEP 3/11
-
STEP 4/11볼에 다진 양파를 넣고 계란 2개와 밀가루나 귀리가루를 넣어주시는데요. 다이어트를 하는 중이라면 귀리가루 2스푼을 넣어주시고, 밀가루로 쓴다면 마찬가지로 2스푼을 넣어주세요
-
STEP 5/11동봉되어 있던 스프 1개 와 건더기스프 1개 모두 넣어 잘 섞이도록 휘휘 저어주세요소금 등으로 간을 맞출 필요 없이 스프 하나로 맞춰주면 끝!
-
STEP 6/11그리고 잘 익은 면은 물은 따로 버려주시고 면만 따로 건져내어 볼에 옮겨 담습니다
-
STEP 7/11길쭉한 면은 가위로 사정없이 잘라주세요
-
STEP 8/11약불에 팬을 올리고 식용유를 쪼르륵 따라 달궈줍니다
-
STEP 9/11그리고 컵누들 반죽을 수저로 먹기 좋게 한숟가락씩 떠올려서 팬에 올려주세요약불여기서 중요한건 꼭 약불로 해줘야 타지 않아요
-
STEP 10/11면이 익은 상태라 계란물만 잘 익혀주면 되기 때문에 너무 오래 구워줄 필요 없이 단단해지면 뒤집어서 뒷면도 바로 구워주세요
-
STEP 11/1110분 안에 만들 수 있는 저칼로리 다이어트 식단 만들기 완성이에요~! 비주얼을 위해 위에 파슬리를 뿌렸지만 생략 가능한 재료입니다 모두 맛있게 드세요
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,