다이어트요리 컵누들요리 저칼로리 컵누들전 만드는법
컵누들 매콤한맛 기준으로 작은컵 37.8g으로 120kcal 큰컵 61g으로 205kal 칼로리가 일반라면에 비해 굉장히 낮은편이라 저칼로리다이어트컵라면으로 유명하죠 오늘은 그 컵누들로 만드는 컵누들전! 을 만들어 볼거랍니다 밥 반찬이나 저칼로리 저녁야식메뉴로도 먹기 좋은 음식이에요
2인분 
10분 이내 
초급 
조리순서
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STEP 1/11작은 컵은 아쉬우니까 컵누들큰컵으로 만들거에요 작은컵도 레시피도 똑같으니까 참고해주세요
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STEP 2/11스프와 건더기를 제외하고 면만 넣은 용기에 뜨거운물(300ml)을 선까지 부어 면을 3분간 익혀줍니다
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STEP 3/11
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STEP 4/11볼에 다진 양파를 넣고 계란 2개와 밀가루나 귀리가루를 넣어주시는데요. 다이어트를 하는 중이라면 귀리가루 2스푼을 넣어주시고, 밀가루로 쓴다면 마찬가지로 2스푼을 넣어주세요
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STEP 5/11동봉되어 있던 스프 1개 와 건더기스프 1개 모두 넣어 잘 섞이도록 휘휘 저어주세요소금 등으로 간을 맞출 필요 없이 스프 하나로 맞춰주면 끝!
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STEP 6/11그리고 잘 익은 면은 물은 따로 버려주시고 면만 따로 건져내어 볼에 옮겨 담습니다
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STEP 7/11길쭉한 면은 가위로 사정없이 잘라주세요
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STEP 8/11약불에 팬을 올리고 식용유를 쪼르륵 따라 달궈줍니다
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STEP 9/11그리고 컵누들 반죽을 수저로 먹기 좋게 한숟가락씩 떠올려서 팬에 올려주세요약불여기서 중요한건 꼭 약불로 해줘야 타지 않아요
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STEP 10/11면이 익은 상태라 계란물만 잘 익혀주면 되기 때문에 너무 오래 구워줄 필요 없이 단단해지면 뒤집어서 뒷면도 바로 구워주세요
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STEP 11/1110분 안에 만들 수 있는 저칼로리 다이어트 식단 만들기 완성이에요~! 비주얼을 위해 위에 파슬리를 뿌렸지만 생략 가능한 재료입니다 모두 맛있게 드세요
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