Name: 상큼한 레몬 드레싱을 더한 해산물 샐러드
Total time: 60 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 새우 3마리; 관자 1개; 피홍합 3개; 중합 3개; 양파 1/4개; 실파 1뿌리; 그린 치커리 2줄기; 양상추 10g; 레몬 1/4개; 적상추 2개; 셀러리 10g; 딜 2줄기; 월계수잎 1개; 올리브 오일 1T; 식초 1t; 통후추 3개; 소금 5g; 흰 후춧가루 약간

상큼한 레몬 드레싱을 더한 해산물 샐러드

신선한 야채와 다양한 해산물에 산뜻한 레몬 드레싱을 곁들인 해산물 샐러드인데요 다이어트 식단으로도 좋고 입맛을 돋우기에도 좋은 깔끔하고 산뜻한 해산물 샐러드로 건강과 다이어트 모두 챙겨 보세요♡

2인분

60분 이내

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STEP 1/13

신선함이 유지될 수 있도록 딜, 실파, 양상추, 적상추, 치커리는 찬물에 담가 주세요
STEP 2/13

중합은 소금물에 담가 해감해 주세요
STEP 3/13

나머지 해산물을 소금물에 헹궈 밑손질을 해주세요
STEP 4/13

양파 1/2개, 당근, 셀러리를 0.2cm 두께로 가늘게 채 썰어 주세요
STEP 5/13

레몬을 반으로 잘라 한 개(비네그레트 소스용)는 즙을 내려 주세요
STEP 6/13

냄비에 물을 넣고 양파, 당근, 셀러리, 레몬, 월계수잎, 통후추를 넣어 쿠르부용을 만들어 주세요
쿠르부용은 야채, 향료, 와인이나 식초 등을 끓인 국물로 생선류나 갑각류와 같은 해산물을 익힐 때 사용해요
STEP 7/13

관자는 막을 제거하고 대략 0.5cm 두께로 썰어 주세요 이쑤시개를 이용하여 새우의 내장을 제거하고 홍합의 수초를 제거해 주세요
STEP 8/13

해산물의 익는 속도가 다르므로 가장 오래 익혀야 하는중합 먼저 넣어 익히다가 홍합, 관자와 새우 순으로 넣어 익힌 후 체에 밭쳐 식혀 주세요
STEP 9/13

새우의 머리 부분과 껍질을 제거하고 홍합과 중합은 먹기 편하도록 숟가락을 이용하여 살을 분리해서 껍질 위에 올려 주세요
STEP 10/13

마늘과 양파, 줄기를 제외한 딜은 곱게 다지고 실파는 송송 썰어 주세요 양파는 물에 담가 매운맛을 제거하고 수분을 제거해 주세요
STEP 11/13

올리브오일 1T, 식초 1t, 레몬즙 1t, 다진 양파, 마늘, 딜, 소금 1/3t, 흰 후춧가루 약간을 넣고 빠르게 섞어 유화시켜 레몬 비네그레트 소스를 만들어 주세요
비네그레트는 오일과 식초, 소금, 후추 등을 섞어서 만든 소스예요
STEP 12/13

물에 담가둔 야채의 수분을 제거하고 양상추는 칼로 자르면 갈변할 수 있으므로 손으로 뜯어 잘라주세요 적상추와 치커리는 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요
STEP 13/13

접시에 적상추, 양상추, 치커리를 소복하게 올리고손질한 해산물을 담고 비네그레트 소스와 실파를 위에 뿌려 주세요
양상추 손질법 레시피