두부요리 다이어트 음식 추천 두부스테이크

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두부스테이크

2인분

30분 이내

아무나

서리Yaam

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두부
1모
당근
양파
대파
전분가루
2
계란
1알
소금
살짝
후추
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도마
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STEP 1/7

채소들은 잘게 썰어서 기름을 두르지 않은 팬에 수분이 날라가도록 볶아주세요
STEP 2/7

두부 1모는 칼등으로 으깨서 물기를 꽈악 빼주세요
STEP 3/7

으깬 두부에 채소랑 전분가루2, 소금 후추 살짝 넣고
STEP 4/7

계란 넣고 잘 섞어주세요
STEP 5/7

스테이크 모양으로 둥글게 만들어 주세요
STEP 6/7

기름 두르고 반죽 올리고
STEP 7/7

중약불에서 앞뒤로 잘 익혀주세요

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#두부스테이크 #두브요리 #다이어트음식

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