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닭가슴살다이어트 비빔국수 만드는법 소면 삶는 시간 소면 삶는법
살 빠지는 레시피로 다이어트를 하고 있는 루나에요. 살찔 걱정 없이 배부르게 먹을 수 있는 즐거움! 닭가슴살 비빔국수 수분감이 가득한 아삭아삭한 채소에 닭가슴살을 찢어 넣고, 소면도 쫄깃쫄깃하게 삶아서 간장소스에 비벼 먹어요. 제 생각은 다이어트한다고 못 먹는 음식은 없어요! 적당히 먹어주면 됩니다. 다이어트 책 읽었는데요. 다이어트 말고 직관적 식사 저자 에블린 트리볼리,엘리스 레시 직관적 식사원칙 10가지가 나오는데 그중 세 번째 음식과 화해하기 어떤 음식은 '좋고' 어떤 음식은 '나쁘다'라는 선입견 버리기 어떤 음식을 먹으면 안 된다고 생각하면 박탈감이 심해져서 통제 불가능한 음식 갈망과 폭식이 일어날 수 있다고 하니... 저는 오늘 소면이 먹고 싶으니 소면은 다이어트에 나쁘다는 생각을 버리고 적당량만 먹어요. 오늘 준비한 다이어트요리는 닭가슴살 비빔국수 만드는법 알려드릴게요.
1인분 30분 이내 초급
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쿡팁
젓가락으로 잘 섞어줍니다. 깨소금이 잘 섞여야 더욱 고소하죠. 간장 소스라 자극적이지 않고 소면은 아주 쫄깃쫄깃 씹는 식감도 기가막혀요. 국수 맛집과 비교해도 손색없어요. 너무 맛있어서 다이어트가 될까 싶을 정도로 흡입하지만... 채소를 듬뿍 넣었고 닭가슴살이랑 같이 먹으니 금방 배가 불러요. 삶아진 소면 다 먹지 못하고 반만 먹었어요. 채소의 양을 늘리고, 국수 양은 확 줄이면 닭가슴살다이어트 요리로 문제없어요.
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