아보카도 덮밥 컬리플라워 라이스로 다이어트 식단
후숙된 아보카도만 있으면 누구나 간단하게 만들 수 있 는 아보카도 덮밥을 컬리플 라워를 이용해 칼로리는 낮추 고 포만감은 든든히 챙겼어요.
1인분 
15분 이내 
아무나 재료
- 재료
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- 양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/7토핑용 무순은 채에 받쳐 흐르는 물에 씻어 물기를 제거합니다.
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STEP 2/7컬리플라워라이스는 전자레인지에 조리 후 반만 사용해요.
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STEP 3/7밥은 간장1/2T,참기름,통깨 조금 넣고 섞어 밑간해줍니다.
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STEP 4/7예열된 팬에 오일 두르고 소금1/3꼬집,후추 톡톡 뿌리고 달걀 프라이합니다. 달걀의 익힘은 취향에 맞게 구워줍니다.
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STEP 5/7김은 가위로 잘라 주고 아보카도는 손질 후 과육 부분을 슬라이스 하여 썰어줍니다.
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STEP 6/7그릇에 밑간한 따뜻한 밥을 담고 달걀프라이,아보카도, 김을 올리고 무순 토핑합니다.
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STEP 7/7컬리플라워로 아보카도 덮밥 완성됐어요.
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