콩나물 물볶음 / 다이어트 콩나물 볶음 칼로리
고혈압 당뇨 고지혈증 초기 진단을 받고, 약 먹지 않고 성인병을 극복하기 위해 칼로리를 줄인 콩나물 요리를 만들어 먹고있습니다.
2인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/3식용유대신 소량의 물로 콩나물을 볶아주기
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STEP 2/3이 때 사용되는 물은 식용유 보다 좀 더 넣어 주는 느낌으로 3 큰 스푼 정도. 천일염으로 간 하기
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STEP 3/3콩나물이 차분해 지면 마늘 대파 고춧가루를 넣고 얼른 섞어 주고 불 끄기.
- 콩나물 물볶음에 들어가는 양념의 칼로리는 신경 쓰지 않아도 될 정도로 낮은 것들로 통깨 한 스푼도 15(100 g) 칼로리 정도
콩나물 300 g으로 만든 콩나물 볶음 칼로리는 130~140 칼로리다.
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