다이어트에 좋은 닭가슴살 요리~건강하게 먹으면서 다이어트 해요
안녕하세요?
난이입니다
식단관리 하는 아들을 위해 만든 닭가슴살요리
야채와 닭가슴살을 넣어서 최소한의 양념과
저염식으로 만들어서 부담없이 가볍게 먹을수
있어요
몸도 마음도 가벼워 지는 닭가슴살요리
4인분 
30분 이내 
아무나 
안녕하세요? 난이입니다 건강한 집밥을 추구하면서 요리하는 난이가있는그곳 입니다 간단하고 쉽고 맛있게 즐기는 요리~ 요리라는 공통 관심사를 이웃님들과 공유 하면서 함께 하고 싶어요
재료
- 재료
-
- 양념
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조리순서
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STEP 1/16재료를 준비 합니다
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STEP 2/16닭가슴살 4 덩어리를
큐브모양으로 썰어 줍니다
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STEP 3/16파프리카는 색깔별로
반개씩 사용 하여 적당한 크기로 썰어 줍니다
(빨,노,주)
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STEP 4/16새 송이버섯은 먹기 좋은
크기로 잘라 줍니다
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STEP 5/16대파는 어슷 썰어 줍니다
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STEP 6/16훌팬에 기름을 2~3스푼
두른후 닭가슴살을
넣어 줍니다
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STEP 7/16닭가슴살이 익도록
뒤적거려 줍니다
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STEP 8/16편 썰어 둔 마늘을
넣어즙니다
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STEP 9/16후추 톡톡 뿌려 줍니다
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STEP 10/16맛술 2스푼 넣고
볶아 줍니다
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STEP 11/16닭가슴살이 익으면
간장 2큰술을 넣어서
달달 볶아 줍니다
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STEP 12/16새 송이 버섯을 넣고
익혀 주세요
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STEP 13/16파프리카는 아주 살짝
익혀 주세요
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STEP 14/16알록달록 색깔이 이뿌네요
맛나 보이죠?
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STEP 15/16마지막에 대파를 넣고
뒤적 거려 주고
불을 끕니다
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STEP 16/16저염식 닭가슴살 야채 볶음 완성
건강하게 먹으면서
다이어트 해요
- ❤ 좋아하는 야채 듬뿍넣어서 만들어 보세요
❤ 닭가슴살 비린내를 제거하기위해 우유에 담가 두었다 사용하시면 좋아요
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