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카레맛 팽이버섯전
팽이버섯 듬뿍 들어간 카레 팽이버섯전 만들었어요
6인분 이상 30분 이내 초급

요리조이 ❤ 건강한 밥상 # 쉽고 간단한 레시피 # 다양한 요리 개발 도전 # 한끼식사 # 행복 요리사

재료
노하우
  • 팽이버섯 손질법
  • 양파 손질법
  • 양파 보관법
  • 피망 손질법
  • 피망 보관법
  • 당근 손질법
  • 당근 보관법
  • 대파 손질법
  • 대파 조리법
  • 대파 보관법
  • 청양고추 보관법
  • 달걀 조리법
  • 달걀 보관법
조리순서
쿡팁
팽이버섯 효능

비타민 미네랄 풍부 : 면역력 강화

식이섬유 풍부 : 콜레스테롤 수치 낮춰 혈액흐름 원활 혈관질환 예방 장운동 활성화 숙변제거 변비개선

비타민 무기질 아미노산 풍부 : 성장발육 촉진

아미노산 성분중 아르기닌과 리신 성분 : 두뇌발달 촉진

비타민 B1 : 뇌의 피로 해소 춘곤증 무기력증 막고 각기병 예방

항균작용 : 암 유발하는 유해물질 제거

스테롤 성분 : 종양억제 항암작용 각종 암예방

(비타민 B1부족시 에너지 대사 원활하지 않아 만성피로 식욕 부진 정력감퇴 체중감소 소화 장애)

칼로리 낮고 식이섬유와 수분풍부 : 다이어트 도움

베타키토산 성분 : 처내 지방 쌓이는것 막아 체중감량 도움

항산화 작용 : 피부건강

트레할로스 성분 : 피부보습 효과

니아신 성분 : 숙취해소

부작용

과다섭취시 : 과민성 대장염 유발

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팽이버섯전 맛보장 레시피