견과류멸치볶음 키토양념
키토제닉 다이어트 하고서 부터 설탕을 제한하고 있어서 대체당 알룰로스, 스테비아 이용해서 만들게 되었습니다.
오일도 올리브유 들기름을 이용해서 키토하시는분에게 맞는 반찬으로 만들었는데 간식에 가까운 맛이이예요.
4인분 
15분 이내 
아무나 키토제닉라이프를 즐기는 키토레시피 입니다
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/5팬에 멸치, 견과류를 넣고 약불에서 10분 볶아주세요.
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STEP 2/5이렇게 볶아주면 수분과 잡내가 날아가고 바삭한 식감과 고소한 맛이 납니다.
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STEP 3/5팬에 양념(간장0.5T, 올리오일2T, 들기름2T, 알룰로스1T, 스테비아1T, 맛술1T)을 넣고 끓여줍니다.
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STEP 4/5끓기 시작하면 팬에 불을 끄고 멸치, 견과류, 건크렌베리를 넣고 볶아주세요.
(다 익은재료라서 양념이 한번 끓고 나면 불을 꺼주고 양념을 재료에 입히기만 하면 됩니다.)
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STEP 5/5통깨를 뿌려서 마무리합니다.
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