간단레시피 닭안심 마늘조림
고소하고 담백한 고단백 닭안심조림~!
다이어트 근육 만들때 필수 닭살고기~!
닭냄새 안심해요 안심 닭고기 반찬 ~!
3인분 
10분 이내 
초급 매일 먹는 반찬, 한그릇요리, 집밥을 소개합니다
재료
- 재료
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- 양념
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또는 설탕
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조리순서
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STEP 1/7닭안심살을 길이로 썰어 주세요
냉동실에 썰어서 소분해 놓은 닭고기를 미리 냉장고에서 해동합니다
마늘 12개는 씻은 다음 물기를 제거하고 큰것은 반으로 잘라 주세요
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STEP 2/7달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 마늘을 볶아주세요
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STEP 3/7노릇하게 볶아주세요
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STEP 4/7마늘기름에 닭안심살을 넣고 골고루 볶아주세요
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STEP 5/7닭안심살을 익히다가 원당 1T 양조간장 3T 물 3T 넣고 끓여주세요
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STEP 6/7닭고기가 익으면 다진마늘을 넣고 골고루 섞어서 졸여주세요
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STEP 7/7접시에 담고 통깨를 뿌리고 맛있게 먹어요
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