감기에 좋은 이유식3 :: 아기 보양식 :: 힘내라 :: 오렌지소스두부덮밥
비타민이 풍부한 오렌지와 목에 좋은 배로 건강잡은 아기 보양식 ^^
3인분 
30분 이내 
초급 
잘 먹어야 건강하다!
재료
- 재료
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- 오렌지소스
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조리순서
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STEP 1/20두부 60g 준비
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STEP 2/20오렌지는 수동착즙기에~~ 즙을 짜줍니다
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STEP 3/20큰거 하나 하니 100g정도 나오네요
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STEP 4/20배 1/2개 준비
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STEP 5/20브로콜리 35g준비
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STEP 6/20양파 40g 준비
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STEP 7/20준비한 배 반개는 믹서기에 갈아주세요!
저는 큰배를 사용했어요~ 혹시 배가 작다면 1개하셔도 무방합니다.
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STEP 8/20이렇게 갈아준 배
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STEP 9/20오렌지가 있는곳으로 갑니다~
체에 걸려서 배 즙만 오렌지즙과 섞어주세요
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STEP 10/20이렇게 배가 걸려져요~
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STEP 11/20양파를 다져주세요
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STEP 12/20브로콜리도 다져주세요
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STEP 13/20두부는 한입크기로 썰어요
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STEP 14/20트레이에 전분가루를 부워 골고루 묻혀주세요~
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STEP 15/20기름을 두른 후라이팬에 노릇노릇하게 굽습니다.
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STEP 16/20두부가 노릇노릇해 졌다면
배와 오렌지 소스를 후라이팬에 붓고 같이 팔팔 끓여주세요~
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STEP 17/20여기에 전분물(전분1:물3)을 넣어주면 살짝 걸쭉해진답니다.
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STEP 18/20그리고 약불로 살짝 조려주면 과일의 단맛이 올라올거예요 ㅎㅎ
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STEP 19/20완성!
비타민이 풍부한 오렌지와
목에좋은 배로 만든 덮밥!!
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STEP 20/20소고기 진밥과 사사삭 비벼먹으면
달콤새콤 건강식!
- 오렌지와 배는 당도가 좋은 것으로 준비해 주면 아기가 더 잘먹어요!!
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