브로콜리두부무침

브로콜리두부무침

여름철 다이어트하는 중인데 칼로리 반찬으로 딱인 건강식!브로콜리두부무침 만들어보았어요!

2인분

10분 이내

아무나

김동중

재료

재료 계량 안내

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양념

노하우

브로콜리 손질법
브로콜리 보관법
두부 보관법
당근 손질법
당근 보관법
소금 조리법
참기름 조리법
참기름 보관법
다진마늘 보관법
깨 조리법

조리순서

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STEP 1/5

먼저 브로콜리는 1송이를 끓는물에 2분정도 삶아주고 한입크기로 쪼개줍니다
STEP 2/5

두부는 반모만 살짝데칩니다
STEP 3/5

데친두부와 브로컬리를 한곳에 으깨줍니다
STEP 4/5

다진마늘 참기름 소금 깨조금넣고 살짝 버무려줍니다
STEP 5/5

맛있는 브로컬리반찬 완성!

: 간은 아주 약하게 하고 먹을만큼만 무쳐주세요 하루지나면 바로 상하더라구요

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