브로콜리두부무침

브로콜리두부무침

여름철 다이어트하는 중인데 칼로리 반찬으로 딱인 건강식!브로콜리두부무침 만들어보았어요!

2인분

10분 이내

아무나

김동중

재료

재료 계량 안내

재료

양념

노하우

브로콜리 손질법
브로콜리 보관법
두부 보관법
당근 손질법
당근 보관법
소금 조리법
참기름 조리법
참기름 보관법
깨 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/5

먼저 브로콜리는 1송이를 끓는물에 2분정도 삶아주고 한입크기로 쪼개줍니다
STEP 2/5

두부는 반모만 살짝데칩니다
STEP 3/5

데친두부와 브로컬리를 한곳에 으깨줍니다
STEP 4/5

다진마늘 참기름 소금 깨조금넣고 살짝 버무려줍니다
STEP 5/5

맛있는 브로컬리반찬 완성!

: 간은 아주 약하게 하고 먹을만큼만 무쳐주세요 하루지나면 바로 상하더라구요

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