영양듬쁙 ~견과류 멸치볶음 (볶는시간 3분완성)
이 견과류 멸치볶음은 짜지않고
견과류와 함께 맛잇게 섭취할수잇는 영양만점
쉽고 빠르게 만들엇습니다.
견과류가 참 맛잇습니다.
물엿쓰지않아 뭉치지않고
겉모양도 반짝반짝 예뻐요 ~~☆☆☆☆☆
6인분 이상 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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마지막에
조리순서
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STEP 1/7호두 아몬드 호박씨 건포도 당근 3쪽 부추2줄 파란부분만을 씁니다. 씻은후에 페이퍼로 물기를 딱어주세요
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STEP 2/7당근3쪽 슬라이스를 반쪽으로 썰어 채쳐주세요
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STEP 3/7실멸치 80그램 준비합니다.
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STEP 4/7소스 잘 섞어 렌지에 30초 돌려주세요
(렌지 500와트 )
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STEP 5/7기름 두르지 말고 모든재료넣고 중약불로 2분 볶아주세요
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STEP 6/7잠시 약불로 줄이고 재빨리 소스와 섞은후 중약불로 1분 볶으면 완성입니다
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STEP 7/7넓은접시에 펼쳐주세요
- 소스를 렌지꼭 돌려서 잘풀어주십시요
부추향이 견과류와 잘 어울립니다.
재료옆 오른쪽에 계량법이 있습니다.
참조하세요
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