볶음밥인 닭가슴살과 새우와 파인애플과 야채들을 활용해서 만든 [파인애플볶음밥] 입니다.
베트남 볶음밥처럼 만들어 본 집에 있는 야채들과 닭가슴살과 새우와 파인애플로 만든 파인애플볶음밥 만들어 봤어요!!^^*
4인분 
30분 이내 
초급 
7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ
재료
- 재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/19파 1개, 브로콜리 4/1개, 닭가슴살 4개, 통마늘 20알, 양파 1개, 고추 3개, 새우 20개, 파인애플 4개, 계란 3알 준비해둡니다~!!파 1개, 브로콜리 4/1개, 닭가슴살 4개, 통마늘 20알, 양파 1개, 고추 3개, 새우 20개, 파인애플 4개, 계란 3알.
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STEP 2/19파 1개, 브로콜리 4/1개, 닭가슴살 4개, 양파 1개, 고추 3개, 파인애플 4개를 잘게 잘라서 준비합니다~!!파 1개, 브로콜리 4/1개, 닭가슴살 4개, 양파 1개, 고추 3개, 파인애플 4개.
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STEP 3/19달군 후라이펜에 올리브유 조금 넣고,올리브유 조금.
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STEP 4/19파1개 잘게 잘라서 넣어 파기름을 만들어 줍니다~!!파 1개.
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STEP 5/19통마늘 20알을 넣고,통마늘 20알.
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STEP 6/19양파 1개를 잘게 잘라서 넣고,양파 1개.
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STEP 7/19브로콜리 4/1개를 잘게 잘라서 넣고,브로콜리 4/1개.
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STEP 8/19닭가슴살 4개를 잘게 잘라서 넣고,닭가슴살 4개.
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STEP 9/19고추 3개 잘게 잘라서 넣고,고추 3개.
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STEP 10/19새우 20알을 넣고,새우 20알.
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STEP 11/19파인애플 4조각을 잘게 잘라서 넣어 볶아줍니다~!!파인애플 4조각.
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STEP 12/19모든 재료들이 잘 익혀지도록 볶아준 뒤,
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STEP 13/19찬밥 4인분을 넣고,찬밥 4인분.
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STEP 14/19굴소스 3큰술을 넣고,굴소스 3큰술.
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STEP 15/19후추 조금 넣고 볶아줍니다~!!후추 조금.
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STEP 16/19계란 3알을 깨서 넣고,계란 3알.
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STEP 17/19스크램블 만들어주고,
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STEP 18/19볶음밥 다 섞이도록 볶아주면 완성됩니다~!!
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STEP 19/19파인애플볶음밥 모습입니다~!!
- 집에 있는 야채들과 닭가슴살, 파인애플, 새우 넣고 만들어 본 베트남식 볶음밥인 파인애플볶음밥 만들어 봤어요~!!
파 효능은 체내 활성산소 제거, 피로회복, 두통, 설사, 복통 효과, 살균, 소염, 해열작용이고, 마늘 효능은 식중독균 제거, 심혈관 질환 예방, 대장암 예방, 피로회복, 활력증진 도움이고, 양파 효능은 영양소 다량 함유, 혈압수치 감소이고, 고추 효능은 혈액순환, 다이어트, 식욕돌게 하고, 감기예방이고, 닭가슴살 효능은 간질환 예방, 두뇌 운동, 노화방지, 피부질환 예방, 체내 에너지 생성이고, 브로콜리 효능은 항암작용, 유방암 세포 성장 및 전이 억제, 뼈 건강이고, 파인애플 효능은 독소분해, 체중감량, 간과 내장 기생충 보호, 갑상선 내 염증 치료효과, 독소감소, 소화촉진, 건강한 치아, 시력강화이고, 계란효능은 갑상샘의 호르몬 조절, 케산병이나 심장근육병 예방, 에너지 전환, 두뇌건강, 피부미용, 스트레스 감소 입니다~!!
파인애플볶음밥 맛보장 레시피
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