초간단 요리 다이어트 레시피 닭가슴살 양배추 덮밥
탄단지 구성과 포만감이 좋고 소화도 잘되는
초간단 요리 다이어트레시피 닭가슴살 양배추 덮밥입니다:)
1인분 
20분 이내 
아무나 
전라도 엄마 손맛에 자란 큰딸의 레시피
재료
- 재료
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- 부재료
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조리순서
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STEP 1/12재료 준비를 해주세요.
대파를 파기름 용으로 송송 썰어주고
닭가슴살과 양배추는 먹기좋은 크기로 썰어줍니다.
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STEP 2/12올리브유와 고추기름을 넣고 가열해줍니다.중불
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STEP 3/12썰어놓은 대파를 넣어줍니다.중불
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STEP 4/12파기름을 내줍니다.중불중불에 파기름을 볶아야 기름에 파향이 잘 베어요.
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STEP 5/12닭가슴살을 넣어 볶아줍니다.중불
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STEP 6/12닭가슴살에 고추기름, 파기름 향이 베면
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STEP 7/12양배추를 넣어 볶아줍니다.강불양배추를 넣고 쎈불에 볶아주세요.
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STEP 8/12굴소스를 넣고 볶아줍니다.
굴소스가 없다면 진간장을 태우듯이 넣어 볶아줘도 됩니다.
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STEP 9/12양배추 숨이 죽을때까지 볶아줍니다.
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STEP 10/12후추를 조금 넣어 볶아주면 완성!
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STEP 11/12접시에 현미밥과 닭가슴살 양배추볶음을 올리고 깨를 뿌려줍니다.
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STEP 12/12비주얼을 원한다면 반숙 달걀후라이 하나를 올려주면 더 색감이 이뻐요:)
- 1.중불에 파기름을 볶아야 기름에 파향이 잘 베어요.
2.양배추는 쎈불에 볶아주세요.
- AI가 최근 리뷰를 요약했어요긍정리뷰 100%
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이 레시피는 양배추의 달콤한 맛이 돋보이며 건강하고 간단하게 만들 수 있어 다이어트 식단에도 적합합니다. 요리 초보도 재료만 준비하면 손쉽게 완성할 수 있으며 가족 모두가 맛있게 먹을 수 있습니다. 많은 분들이 반찬으로도 좋다고 칭찬하며, 자주 해 먹을 것 같다는 후기가 많습니다.
맛 만족도
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맛있어요95%
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보통이예요5%
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맛없어요0
난이도
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쉬워요75%
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보통이예요25%
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어려워요0
인공지능이 요약내용을 생성하여 다소 어색한 표현이 있을 수 있으며, 의미없는 내용이라고 판단되는 리뷰는 요약에서 제외 될 수 있습니다. -
4.83
리뷰별점
포토 후기(11)
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두기리뷰별점레시피 감사합니다. 맛있게 잘먹었어요 :) 남편이 식단중인데 이왕먹는거 조금이라도 맛있게 먹이고 싶어서 레시피 찾아 따라했는데 맛있게 먹었어요~ 저도 고추기름 없어서 올리브유에 고추가루 넣고 했는데 저희집 고추가루가 맵기도 하고 양조절을 잘못해서 그런지 좀 매웠어요~ 담에 고추가루 양조절 잘해서 다시 해봐야겠어요 그리고 저는 양배추 넣을때 양파도 넣었는데 달짝지근하니 좋았어요 맛있게 잘먹었어요2025.01.02 22:10 -
새봉리뷰별점맛난데 닭 볶을때 후추를 넣었으면 더 깔끔했을거 같아요!2024.11.20 08:28
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이은정(웅준진)리뷰별점간단한데 맛있어요. 닭가슴살 요리로 최곱니다.~~^^2024.05.31 19:21 -
이성재리뷰별점너무 맛있어요2024.04.11 20:07
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고추기름도 맛보다는 향을 내기 위한것이라서 생략가능해요:)