초간단 요리 다이어트 레시피 닭가슴살 양배추 덮밥
탄단지 구성과 포만감이 좋고 소화도 잘되는
초간단 요리 다이어트레시피 닭가슴살 양배추 덮밥입니다:)
1인분 
20분 이내 
아무나 
전라도 엄마 손맛에 자란 큰딸의 레시피
재료
- 재료
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- 부재료
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조리순서
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STEP 1/12재료 준비를 해주세요.
대파를 파기름 용으로 송송 썰어주고
닭가슴살과 양배추는 먹기좋은 크기로 썰어줍니다.
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STEP 2/12올리브유와 고추기름을 넣고 가열해줍니다.중불
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STEP 3/12썰어놓은 대파를 넣어줍니다.중불
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STEP 4/12파기름을 내줍니다.중불중불에 파기름을 볶아야 기름에 파향이 잘 베어요.
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STEP 5/12닭가슴살을 넣어 볶아줍니다.중불
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STEP 6/12닭가슴살에 고추기름, 파기름 향이 베면
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STEP 7/12양배추를 넣어 볶아줍니다.강불양배추를 넣고 쎈불에 볶아주세요.
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STEP 8/12굴소스를 넣고 볶아줍니다.
굴소스가 없다면 진간장을 태우듯이 넣어 볶아줘도 됩니다.
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STEP 9/12양배추 숨이 죽을때까지 볶아줍니다.
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STEP 10/12후추를 조금 넣어 볶아주면 완성!
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STEP 11/12접시에 현미밥과 닭가슴살 양배추볶음을 올리고 깨를 뿌려줍니다.
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STEP 12/12비주얼을 원한다면 반숙 달걀후라이 하나를 올려주면 더 색감이 이뻐요:)
- 1.중불에 파기름을 볶아야 기름에 파향이 잘 베어요.
2.양배추는 쎈불에 볶아주세요.
4.83
리뷰별점
포토 후기(10)
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새봉리뷰별점맛난데 닭 볶을때 후추를 넣었으면 더 깔끔했을거 같아요!2024.11.20 08:28
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이은정(웅준진)리뷰별점간단한데 맛있어요. 닭가슴살 요리로 최곱니다.~~^^2024.05.31 19:21 -
이성재리뷰별점너무 맛있어요2024.04.11 20:07 -
조혜진리뷰별점고추기름 없어서 기름두르고 고춧가루 조금 볶다 그 위에 파 볶고 이어서 하니 맛나네오 ㅎㅎ 사진과 다르게 시뻘개쟈서 당황스러웠지만 양배추 왕창 넣고 했더니 맛닜어요!!!2023.08.13 15:56
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