들깨소스로 버무린 브로콜리두부무침..

들깨소스로 버무린 브로콜리두부무침..

다이어트하는 공주님을 위해

만들어 봤는데

울 공주 맛있다고 잘 먹어 엄마미소가 번집니다.

2인분

30분 이내

아무나

행복한미야미니맘

[더보기] 요리하는걸 좋아해 블로그에 글 올리고 소소한 행복을 즐기며 사는 행복한미야미니맘 입니다. http:// blog.naver.com/pingky7080 블로그에도 놀러오세요~

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조리순서

전체보기

STEP 1/21

브로콜리는
STEP 2/21

먹기좋은 크기로 잘라요.
STEP 3/21

끓는물에 소금 1T를 넣고
STEP 4/21

살짝 데쳐요.
STEP 5/21

찬물에 서너번 헹궈
STEP 6/21

체에 받쳐 물기를 빼요.
STEP 7/21

두부 1모는
STEP 8/21

끓는물에
STEP 9/21

넣어 데쳐
STEP 10/21

한소끔 식혀요.
STEP 11/21

면보에 두부를 싸서
STEP 12/21

물기(수분)을 꽉 짜요.
STEP 13/21

볼에 브로콜리
STEP 14/21

두부를 담아요.
STEP 15/21

들깨소스를 만들어요.
진간장1T
STEP 16/21

다진마늘1/2T
STEP 17/21

들깨가루 3T
STEP 18/21

들기름 2T를 넣어
STEP 19/21

잘 섞어요.
STEP 20/21

브로콜리.두부 위에 소스를 올려
STEP 21/21

조물조물 무쳐요.

요리후기2 댓글0

5.00

리뷰별점

얄로루

리뷰별점

들깨 덕분에 더 고소하고 맛있네요-!

2022.10.30 17:39
이은숙 크리스티나

리뷰별점

브로콜리는 초장에 먹는것만 알았는데 두부랑 들깨소스에 버무리니 단백질 섭취도 되고 일석이조 맛도 짱 영양도 짱 입니다

2021.03.22 10:21

#두부 #브로콜리 #브로콜리두부무침

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