두부샐러드 오리엔탈드레싱을 곁들여 한끼식사로 딱~
탄수화물 줄이고 야채와 함께 단백질 듬뿍 챙기며 포만감 가득 즐길 수 있는 두부샐러드 만들어서 아침식사로 상큼하고 맛있게 먹었네요. 간단히 오리엔탈드레싱 뿌려서 먹음 기분도 좋아지는 #다이어트샐러드 랍니다.
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 오리엔탈드레싱
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3큰술
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3큰술
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2큰술
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2큰술
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2큰술
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1큰술
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노하우
조리순서
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STEP 1/6분량의 #오리엔탈드레싱 재료들을 모두 넣어 설탕이 녹을때까지 골고루 섞어서 잠시 냉장고에 넣어 줍니다.
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STEP 2/6두부는 2등분후 먹기 좋게 도톰하게 썰어서 키친타올로 물기를 제거해 줍니다.
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STEP 3/6팬에 기름을 살짝 두르고 두부를 노릇노릇 부쳐 줍니다. 코팅이 잘된 팬을 사용하시면 기름을 두르지 않고 더 담백하게 구우셔도 됩니다.
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STEP 4/6양상치는 한입크기로 뜯어서 깻끗이 씻어 건져줍니다. 풋사과는 잘게 썰어 주었어요.
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STEP 5/6브로콜리는 데쳐서 냉동고에 넣어 두었던 것을 사용했어요.
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STEP 6/6접시에 양상치를 깔고 두부와 브로콜리, 풋사과를 올리고 견과류를 뿌려 줍니다. 오리엔탈드레싱은 곁들여 내어서 먹기직전에 뿌려 주면 되는 #두부샐러드 랍니다. 바나나도 하나 썰어서 데코해 봤는데요, 샐러드와 곁들여도 좋답니다.
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