닭가슴살 숙주 청경채 볶음

닭가슴살 숙주 청경채 볶음

주말에는 야채 위주의 식탁을 준비하려고 한다.

아이들이 밀가루 고기에서 벗어나 야채를 먹고싶다고 한다.

왠일~~^^

한동안 야채를 못해줬더니 이런 말이~~ㅋㅇㅋ

4인분

30분 이내

초급

의성아지매

[더보기] 초간단 노설겆이~

재료

계량법 안내

재료

양념

노하우

닭가슴살 조리법
양파 손질법
양파 보관법
청경채 손질법
청경채 보관법
마늘 손질법
마늘 조리법
마늘 보관법
참기름 조리법
참기름 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/3

통마늘, 살마준 닭가슴살 찢어서 기름 살짝 두르고 구워주기
(닭가슴살 삶을때 소금넣고 후춧가루를 넣고 월계수잎넣고 삶기)
STEP 2/3

그 위에 씻어서 물기뺀 숙주 청경채 올리고 굴소스 참기름 강불에서 볶아주기
STEP 3/3

숨이 죽으면 깨올리기

: 닭가슴살, 숙주,청경채,베이컨,다이어트,초간단

요리후기0 댓글0

아직 후기가 없습니다.

청경채볶음 맛보장 레시피