토마토두부샐러드:진짜 배부른 다이어트샐러드
익힌 토마토와 생토마토를 같이 넣은
두개의 토마토를 넣은 두부샐러드에요.
두부물을 충분히 빼준 후 만들어 포만감 또한 대단한
다이어트 샐러드에요
2인분 
30분 이내 
초급 해피엔딩레시피
재료
계량법 안내
- 재료
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- 드레싱
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또는 꿀
- 추가(선택)
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노하우
조리순서
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STEP 1/8두부는 물을 빼둔다
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STEP 2/8토마토는 한입크기로 썬다
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STEP 3/8당근은 필러로 얇게 썬다
당근을 필러로 얇게 썰면 샐러드잎채소와 잘 어우러져요
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STEP 4/8물뺀 두부는 정사각형으로 썰고 달군 팬에 올려 올리브오일 두르고 굽는다.
소금밑간은 선택사항이에요
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STEP 5/8당근 넣어 볶다가 썰어놓은 토마토를 반을 넣고 올리브오일 두르고 다같이 볶는다.
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STEP 6/8드레싱재료를 섞어 둔다
드레싱재료의 비율은 입맛에 맞게 조절하시고 식초는 선택재료에요.
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STEP 7/8볼에 상추를 찢어넣고 팬의 재료들과 썰어둔 생토마토를 담아 드레싱 부어 가볍게 섞는다.
상추 대신 어린잎채소나 양상추 등 샐러드채소는 어느 것이든 좋아요
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STEP 8/8삶은 달걀, 견과류,사과,소세지 등은 선택재료에요. 그때그때 추가해 드세요.
물론 위의 볼에있는 재료만으로도 충분합니다.
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