두부 옷을 입은 참치! 흔한 재료로 근사하게~! 참치두부전
단백 그 자체로 먹을 수 있는 레시피!
통조림 참치로 간단하게! 두부로 단백하게!
흔한 재료로 만들수 있지만 결코 흔하지 않어!
세상의 모든 레시피 만개의레시
2인분 
20분 이내 
초급 
재료
- 필수 재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6양파, 당근은 잘게 썬다.
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STEP 2/6두부는 반으로 갈라 적당한 두께로 썬다.
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STEP 3/6참치, 다진 양파, 다진 당근, 간장, 소금, 후추를 넣고 섞어 소를 만든다.
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STEP 4/6두부에 참치소를 올려 샌드 한다.
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STEP 5/6두부를 전분 가루>달걀 순으로 골고루 묻힌다.
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STEP 6/6팬에 기름을 두르고 두부를 앞 뒤로 노릇하게 구워 완성한다.
5.00
리뷰별점
포토 후기(4)
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평일다이어트주말폭식리뷰별점정말 맛있어요. 부드럽고 쫄깃하고 청량고추덕에 느끼함 전혀없고. 한끼식사로도 충분하고, 안주로도 멋집니다. 참치소를 더 넣어야겠네요^^2021.02.24 20:12 -
yej6****리뷰별점맛있게 잘 먹었습니당~ ㅎㅎ 근데 남편은 왜 시다고 하는지 모르겠어요. 간장을 뺏었어야했나.....2020.09.15 15:25 -
angryinchh리뷰별점맛있는 레시피 감사해요2020.03.10 21:55 -
Grace mi리뷰별점두부는 부드럽고 영양도 많은 음식이라 자주 응용해서 먹는데요~~ 참치를 소로 만들어 전을 하긴 처음 이에요 맛도좋고 예쁘게 플레이팅해서 한 끼 맛나게 먹었어요~^.^~2020.02.28 12:48
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