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승혜의야미로그

닭가슴살 샐러드 만들기 바르닭 수비드닭가슴살과 함께 해요 :)

닭가슴살 샐러드예요~

특히 여자들에게 다이어트는 평생 숙제죠ㅋㅋ

그래서 오늘은 든든하면서도

모든 영양소를 챙겨 먹을 수 있는

닭가슴살 샐러드를 만들었어요!

그리고 설날 때 맛있는 음식들을 많이 먹어서

늘어난 몸무게를 다시 줄이기 위해

식단 조절을 하려고 하시는 분들도 계실 것 같아요~

그럼 영양만점 닭가슴살 샐러드 만들기♥

우리 함께 무지개 닭가슴살 샐러드를 만들어보아요 :)
4인분 30분 이내 중급
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재료Ingredients
노하우 영상
▶ 닭가슴살 조리법닭가슴살 조리법
▶ 양상추 손질법양상추 손질법
▶ 오이 손질법오이 손질법
▶ 오이 보관법오이 보관법
▶ 파프리카 손질법파프리카 손질법
▶ 파프리카 보관법파프리카 보관법
▶ 달걀 조리법달걀 조리법
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▶ 마요네즈 조리법마요네즈 조리법
▶ 마요네즈 보관법마요네즈 보관법
▶ 땅콩 손질법땅콩 손질법
▶ 땅콩 조리법땅콩 조리법
조리순서Steps
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먼저 닭가슴살 샐러드를 만들기 위해
필요한 재료들을 알려드릴게요!
-총 4인분 기준이예요.-

바르닭 수비드닭가슴살 오리지널, 블랙페퍼, 칠리 1팩씩, 양상추 1개, 오이 1/2개, 꼬마 파프리카 빨강&주황 1개씩, 달걀 2개, 방울토마토 7개, 모닝빵 2개, 한라봉 1개, 통조림 파인애플 2개, 마요네즈 적당량, 바질 약간, 양념치킨 소스 약간, 땅콩 부신 거 약간

저는 오늘 닭가슴살 샐러드를 만들 때
바르닭의 수비드닭가슴살을 사용했어요!
바르닭 수비드닭가슴살의 종류는
저염, 오리지널, 블랙페퍼, 허브바베큐, 칠리까지!
총 5가지의 종류가 있는데요!
오리지널, 블랙페퍼, 칠리맛의
바르닭 수비드닭가슴살을 이용해서
샐러드를 만들었어요!
100% 국내산 닭으로 만들어진 닭가슴살이고,
1팩당 용량은 100g이예요.
보관방법은 -18도 냉동보관입니다.
이제 닭가슴살 샐러드를 만들게요.
실온에서 30분 이상 보관해서 차갑지 않은 달걀 2개를
준비해주세요.
냄비에 물과 소금을 약간 넣고
완숙 계란으로 만들어줍니다.
그리고 달걀을 반씩 잘라주세요.
이번에는 닭가슴살 샐러드에 들어가는 재료들을
손질해주도록 할게요!
오이 1/2개와 꼬마 파프리카 빨강&주황 1개를
찬물에 깨끗이 씻어줍니다.
깨끗하게 씻어준 오이는
오이 겉의 가시 부분을 잘라서 다듬어주세요.
오이의 밑동을 잘라주시고,
꼬마 파프리카는 반으로 잘라,
파프리카 안쪽의 씨와 흰 부분을 제거해주세요.
그리고 파프리카는 사진과 같이
길쭉길쭉하게 잘라주시고,
오이는 네모네모하게 깍둑썰기해주세요.
통조림 파인애플 2개는
먹기 좋은 크기로
통조림 파인애플 1개당 8조각이 나오도록 잘라주세요.
한라봉 1개는
껍질만 까주시면 되구요 ^^
닭가슴살 샐러드에는
바르닭 수비드닭가슴살 오리지널과
블랙페퍼를 넣을 거예요!
전자레인지에 1분간 돌려준 뒤
오이와 마찬가지로 네모네모하게 깍둑썰기 해줍니다.

전자레인지

바르닭 수비드닭가슴살 칠리맛도
전자레인지에서 1분간 돌려주세요.
바르닭 수비드닭가슴살 칠리는 큼직하게 잘라줍니다.
바르닭 수비드닭가슴살 칠리는
모닝빵에 넣어서 샌드위치를 만들 거예요 ^^
닭가슴살 샐러드의 모든 재료들의 손질이
완료되었어요!
샐러드를 담기 좋은 그릇에
양상추 1개를 찬물에 깨끗하게 씻고,
먹기 좋은 크기로 손으로 양상추를 뜯어서
그릇에 담아주세요.
양상추 위에
닭가슴살 샐러드에 들어가는 재료들을
예쁘게 담아주시면 돼요!
저는 빨주노초 무지개 색깔을 생각해서
과일과 야채들을 올려주었습니당 ^^
그리고 가운데에 반으로 잘라준 삶은 계란 2개와
깍둑썰기해준 바르닭 수비드닭가슴살
오리지널&블랙페퍼를 올려주시면
닭가슴살 샐러드 완성이예요!!!
이번에는 바르닭 수비드닭가슴살 칠리맛
모닝빵 샌드위치를 만들게요.
모닝빵 2개를 반으로 잘라준 뒤,
모닝빵 한 쪽에 양념치킨 소스 적당량을 펴 발라주세요.
양념치킨 소스가 없으시면 생략하셔도 좋아요!
양념치킨 소스를 발라준 부분에
양상추 적당량을 올려주세요.
그리고 큼직하게 썰어준
바르닭 수비드닭가슴살 칠리맛을
겹겹이 쌓아 올려줍니다.
길쭉하게 썰어준 꼬마 파프리카 빨간색도 올려준 뒤,
마무리로 양상추를 또 올려주세요.
모닝빵의 뚜껑을 덮고
양념치킨 소스를 한 번 더 뿌리고~
잘게 부순 땅콩을 솔솔 올려줍니다~~
짜자자자잔!
이렇게 닭가슴살 샐러드와
모닝빵 샌드위치가 완성됐어요!!
닭가슴살 샐러드 왼쪽에 있는 소스는
마요네즈에 바질을 넣은 거예요!
닭가슴살 샐러드에 그냥 마요네즈보다
바질이 들어가서 향긋한 바질 마요네즈를
닭가슴살 샐러드에 넣고 섞어먹으면
더욱 고급진 닭가슴살 샐러드를 맛볼 수 있어요 *^^*
바르닭 수비드닭가슴살을 사용해서 만든
닭가슴살 샐러드와 모닝빵 샌드위치의 공중샷~~~!!!
닭가슴살 샐러드가 이렇게 푸짐해요 > _
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레시피 작성자About the writer

승혜의야미로그

https://blog.naver.com/sseunghyee_

태그Tag
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