닭가슴살 샐러드 만들기 바르닭 수비드닭가슴살과 함께 해요 :)
닭가슴살 샐러드예요~
특히 여자들에게 다이어트는 평생 숙제죠ㅋㅋ
그래서 오늘은 든든하면서도
모든 영양소를 챙겨 먹을 수 있는
닭가슴살 샐러드를 만들었어요!
그리고 설날 때 맛있는 음식들을 많이 먹어서
늘어난 몸무게를 다시 줄이기 위해
식단 조절을 하려고 하시는 분들도 계실 것 같아요~
그럼 영양만점 닭가슴살 샐러드 만들기♥
우리 함께 무지개 닭가슴살 샐러드를 만들어보아요 :)
4인분 
30분 이내 
중급 
재료
- 재료
-
노하우
조리순서
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STEP 1/28먼저 닭가슴살 샐러드를 만들기 위해
필요한 재료들을 알려드릴게요!
-총 4인분 기준이예요.-바르닭 수비드닭가슴살 오리지널, 블랙페퍼, 칠리 1팩씩, 양상추 1개, 오이 1/2개, 꼬마 파프리카 빨강&주황 1개씩, 달걀 2개, 방울토마토 7개, 모닝빵 2개, 한라봉 1개, 통조림 파인애플 2개, 마요네즈 적당량, 바질 약간, 양념치킨 소스 약간, 땅콩 부신 거 약간
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STEP 2/28저는 오늘 닭가슴살 샐러드를 만들 때
바르닭의 수비드닭가슴살을 사용했어요!
바르닭 수비드닭가슴살의 종류는
저염, 오리지널, 블랙페퍼, 허브바베큐, 칠리까지!
총 5가지의 종류가 있는데요!
오리지널, 블랙페퍼, 칠리맛의
바르닭 수비드닭가슴살을 이용해서
샐러드를 만들었어요!
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STEP 3/28100% 국내산 닭으로 만들어진 닭가슴살이고,
1팩당 용량은 100g이예요.
보관방법은 -18도 냉동보관입니다.
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STEP 4/28이제 닭가슴살 샐러드를 만들게요.
실온에서 30분 이상 보관해서 차갑지 않은 달걀 2개를
준비해주세요.
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STEP 5/28냄비에 물과 소금을 약간 넣고
완숙 계란으로 만들어줍니다.
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STEP 6/28그리고 달걀을 반씩 잘라주세요.
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STEP 7/28이번에는 닭가슴살 샐러드에 들어가는 재료들을
손질해주도록 할게요!
오이 1/2개와 꼬마 파프리카 빨강&주황 1개를
찬물에 깨끗이 씻어줍니다.
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STEP 8/28깨끗하게 씻어준 오이는
오이 겉의 가시 부분을 잘라서 다듬어주세요.
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STEP 9/28오이의 밑동을 잘라주시고,
꼬마 파프리카는 반으로 잘라,
파프리카 안쪽의 씨와 흰 부분을 제거해주세요.
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STEP 10/28그리고 파프리카는 사진과 같이
길쭉길쭉하게 잘라주시고,
오이는 네모네모하게 깍둑썰기해주세요.
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STEP 11/28통조림 파인애플 2개는
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STEP 12/28먹기 좋은 크기로
통조림 파인애플 1개당 8조각이 나오도록 잘라주세요.
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STEP 13/28한라봉 1개는
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STEP 14/28껍질만 까주시면 되구요 ^^
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STEP 15/28닭가슴살 샐러드에는
바르닭 수비드닭가슴살 오리지널과
블랙페퍼를 넣을 거예요!
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STEP 16/28전자레인지에 1분간 돌려준 뒤
오이와 마찬가지로 네모네모하게 깍둑썰기 해줍니다.
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STEP 17/28바르닭 수비드닭가슴살 칠리맛도
전자레인지에서 1분간 돌려주세요.
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STEP 18/28바르닭 수비드닭가슴살 칠리는 큼직하게 잘라줍니다.
바르닭 수비드닭가슴살 칠리는
모닝빵에 넣어서 샌드위치를 만들 거예요 ^^
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STEP 19/28닭가슴살 샐러드의 모든 재료들의 손질이
완료되었어요!
샐러드를 담기 좋은 그릇에
양상추 1개를 찬물에 깨끗하게 씻고,
먹기 좋은 크기로 손으로 양상추를 뜯어서
그릇에 담아주세요.
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STEP 20/28양상추 위에
닭가슴살 샐러드에 들어가는 재료들을
예쁘게 담아주시면 돼요!
저는 빨주노초 무지개 색깔을 생각해서
과일과 야채들을 올려주었습니당 ^^
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STEP 21/28그리고 가운데에 반으로 잘라준 삶은 계란 2개와
깍둑썰기해준 바르닭 수비드닭가슴살
오리지널&블랙페퍼를 올려주시면
닭가슴살 샐러드 완성이예요!!!
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STEP 22/28이번에는 바르닭 수비드닭가슴살 칠리맛
모닝빵 샌드위치를 만들게요.
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STEP 23/28모닝빵 2개를 반으로 잘라준 뒤,
모닝빵 한 쪽에 양념치킨 소스 적당량을 펴 발라주세요.
양념치킨 소스가 없으시면 생략하셔도 좋아요!
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STEP 24/28양념치킨 소스를 발라준 부분에
양상추 적당량을 올려주세요.
그리고 큼직하게 썰어준
바르닭 수비드닭가슴살 칠리맛을
겹겹이 쌓아 올려줍니다.
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STEP 25/28길쭉하게 썰어준 꼬마 파프리카 빨간색도 올려준 뒤,
마무리로 양상추를 또 올려주세요.
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STEP 26/28모닝빵의 뚜껑을 덮고
양념치킨 소스를 한 번 더 뿌리고~
잘게 부순 땅콩을 솔솔 올려줍니다~~
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STEP 27/28짜자자자잔!
이렇게 닭가슴살 샐러드와
모닝빵 샌드위치가 완성됐어요!!
닭가슴살 샐러드 왼쪽에 있는 소스는
마요네즈에 바질을 넣은 거예요!
닭가슴살 샐러드에 그냥 마요네즈보다
바질이 들어가서 향긋한 바질 마요네즈를
닭가슴살 샐러드에 넣고 섞어먹으면
더욱 고급진 닭가슴살 샐러드를 맛볼 수 있어요 *^^*
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STEP 28/28바르닭 수비드닭가슴살을 사용해서 만든
닭가슴살 샐러드와 모닝빵 샌드위치의 공중샷~~~!!!
닭가슴살 샐러드가 이렇게 푸짐해요 > _
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