든든하게 호밀빵 참치 샌드위치
참치캔을 이용해서 든든하게 먹을수있게 만든 호밀빵 샌드위치입니다. 하나 만들어 반쪽은 아침에 먹고, 반쪽은 도시락으로 점심 식사 챙겨 나갔습니다.
1인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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노하우
조리순서
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STEP 1/12재료를 준비 해주세요.
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STEP 2/12양파는 다져서 물에 담가 매운맛을 뺀후 물기를 꼭 짜 주세요.
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STEP 3/12오이는 다져서 고운소금에 재워 준후 물기를 꼭 짜 주세요.
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STEP 4/12당근은 다져 주세요.
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STEP 5/12식용유를 두른 팬에 달걀를 넣고 앞뒤로 익혀 주세요.
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STEP 6/12마른팬에 식빵은 앞뒤로 노릇하고 바삭하게 구워 주세요.
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STEP 7/12당근,오이,양파,국물을 짠 참치를 넣고 마요네즈에 버무려 참치 샐러드를 만들어 주세요.
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STEP 8/12도마 위에 비닐랩을 깔고 식빵을 놓고 홀그레인머스타드를 바르고 달걀 후라이 1장을 올리고
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STEP 9/12참치 샐러드를 듬뿍 올리고 그 위에 달걀 후라이를 올리고
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STEP 10/12상추를 올리고
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STEP 11/12식빵으로 덮어준 후 랩으로 말아 주세요.
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STEP 12/12반으로 썰어 주세요.
5.00
리뷰별점
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주람자리뷰별점계란 2개는 좀 과한 듯.사과슬라이스해서 넣었는데 맛있네요.2020.01.30 12:27쉐프의 한마디맛있게 요리를 잘 하셨나봅니다. 맛있는 요리로 건강하고 행복한 식탁이되세요.귀한시간 내셔서 힘 주시는 글 올려 주셔서 감사합니다.2020.01.30 20:15
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