[암예방레시피]☆저염식☆도시락☆
황태가루 김장무 들기름 볶음밥&애호박 달걀 플라워~*
눈도 입도 즐거운 나만의 암예방 건강 도시락~*
도시락 뚜껑을 여는 순간 눈이 즐거워 지겠죵
소금간은 따로 하지 않아도 김장무와 황태가루가
간을 잡아 주네요
들기름에 볶아 고소합니다
저염식 든든 한끼 식사로 딱이겠쥬~
1인분 
30분 이내 
아무나 밥차리라의 즐거운 주방놀이~♡ 쉽고 간단하게~
재료
계량법 안내
- 재료
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- 김장무볶음밥
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- 달걀플라워
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조리순서
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STEP 1/15황태포 커트기에 넣고
윙~ 윙~ 갈아서 준비합니다
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STEP 2/15김장무,취청오이 1인분량
다져
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STEP 3/15팬에 담고 들기름2큰술
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STEP 4/15소금 조금~ 넣고
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STEP 5/15약불에서 슥슥~ 볶아주세요
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STEP 6/151인분량 밥 (귀리,녹미,찹쌀) 투하~ 슥슥 볶아준 다음
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STEP 7/15준비한 황태가루 취향껏 넣고
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STEP 8/15스윽~ 볶아 주세요
다음은 달걀 플라워
만들러 슈웅~~^^ >>>
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STEP 9/15애호박 동그랗게 조금 도톰히 썰어 반을 자르고
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STEP 10/15동그란 모양 틀로
사진처럼 찍어 냅니다
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STEP 11/15팬을 불에 올리기전
호박으로 꽃모양을 만든 후
기름을 조금 두르고
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STEP 12/15약불에서 조심히 계란1 탁~
깨넣고 구워줍니다
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STEP 13/15도시락에 준비한 밥을 담고
취향에 따라 황태가루
뿌련준 후
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STEP 14/15애호박 달걀 플라워를
밥 위 올려 주세요
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STEP 15/15김으로 눈과 입을 만들어
붙히고 사이드로 방울토마토
쏘~ 옥~~ 넣어주심 나만에
암예방 건강 도시락 만들기
완성 입니다^^
- 김장무 대신 묵은지 ok
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