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예은예슬맘

토마토 스튜 만들기, 에어프라이어 요리, 에어프라이어 레시피

에어프라이어 황금 레시피 143과, 다 된다 에어프라이어 최강 레시피에서는 물론, 어제 카레 만드는 방법을 소개해드렸는데요 오늘은 카레에서 응용된 토마토 스튜입니다.

3인분 30분 이내 중급
재료Ingredients
노하우 영상
조리순서Steps
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1. 고구마는 엄지손톱 크기로 다른 야채에 비해서 작게 잘라주세요. 그리고 쉽게 갈변하니, 물에 담가 넣고 다른 재료들을 손질 후 함께 넣어줍니다
2. 가지, 애호박, 노란 파프리카, 당근을 깍둑썰기해줍니다.
3. 토마토케첩 7T, 간 마늘 0.5T, 물 200mL. 버터 10g, 월계수잎 굴 소스 1.5T을 넣고, 물과 잘 섞어주세요. 그릇째 에어프라이어에 담고 180도에서 25분 조리합니다.

에어프라이어

4. 조리가 끝나면, 파마산 치즈를 뿌려줍니다.
한 끼 식사로도 손색없고, 다이어트식으로도 할 때는 고구마 또한 다이어트 식이지만, 다른 야채들 중심으로 고구마를 조금 더 줄여주면 좋을 것 같습니다.
다된다에어프라이어최강레시피와, 에어프라이어황금레시피143에는 카레를 수록하였습니다.
레시피 작성자About the writer

예은예슬맘

예은예슬맘입니다.다된다에어프라이어최강레시피저자입니다https://m.blog.naver.com/okybali123

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