고구마줄기 볶음 만들기 /생들깨와 참치액기스를 가미해서 감칠맛 더하기!
고구마줄기는 우유보다 칼슘이 풍부해서 성장기 어린이나 갱년기 여성과 노인분들의 골다공증에 많은 도움이 된다고 합니다! 그리고 지금이 제철이라서 만들게 되었습니다 ~:)
4인분 
20분 이내 
아무나 
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재료
- 재료
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껍질 벗긴
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/11
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STEP 2/11먼저, 생들깨 5스푼을 믹서기에 물과 함께 갈아주세요생들깨 5스푼, 물들깨가루를 사용해도 좋으나, 껍질째 먹는게 좋을 것 같아서 생들깨를 갈아서 사용했어요, 그냥 들깨가루도 사용 가능해요
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STEP 3/11
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STEP 4/113분정도 볶다가 참치액기스 2스푼을 넣어주세요참치액기스2스푼
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STEP 5/11갈아놓은 들깨도 넣어주세요갈아놓은 들깨
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STEP 6/11맛술 1스푼을 넣어주세요맛술 1스푼
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STEP 7/11마늘 2스푼도 넣어주세요마늘 2스푼
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STEP 8/11여기에 물을 살짝 (3스푼정도) 두른 후물 3스푼정도
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STEP 9/11소금 반스푼을 넣어주세요소금 반스푼기호에 따라 가감하세요!
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STEP 10/11
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STEP 11/11파와 홍고추를 넣고 살짝 볶고 마무리 해주세요홍고추,파
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