다이어트 반찬 닭가슴살 조림
닭가슴살로 반찬으로 먹을수 있게 만들어 봤습니다.
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/10닭가슴살에 우유를 붓고 10분정도 재워 주세요.
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STEP 2/10영양부추는 적당한 크기로 썰은후에 위의 영양부추 양념을 넣고 버무려 주세요.
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STEP 3/10재워둔 닭가슴살은 흐르는 물에 씻어준후 얇게 썰어 주세요.
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STEP 4/10썰은 닭가슴살은 허브맛솔트와 참기름을 넣고 버무려 주세요.
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STEP 5/10팬에 닭가슴살을 넣고 고루 익혀 주세요.
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STEP 6/10뒤집어서 익혀 주세요.
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STEP 7/10진간장 1큰술,맛술1큰술,올리고당 2큰술을 팬에 붓고 끓여 주세요.
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STEP 8/10닭가슴살에 고루 베도록 뒤집어서 졸려 주세요.
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STEP 9/10완성그릇에 부추를 담고
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STEP 10/10그위에 닭가슴살을 담아 주세요.
5.00
리뷰별점
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이슬아94리뷰별점맛잇었어요2020.04.19 03:12쉐프의 한마디맛있게 요리를 잘 하셨나 봅니다.맛있는 요리로 항상 건강하고 행복한 식탁이되세요.귀한 시간 내셔서 힘 주시는 글 올려 주셔서 감사합니다.2020.04.20 07:36
닭가슴살조림 맛보장 레시피
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