저염식 시래기 오픈샌드위치

저염식 시래기 오픈샌드위치

요즘 한창 맛있는 시래기로

샌드위치를 만들어 보았어요

부드러운 시래기는 누구나 좋아할 것

같아요 부드러운 시래기 씹히는 식감이

아주 좋습니다

4인분

60분 이내

초급

하나숲

[더보기] 맛있게 먹고 즐겁게 살자

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노하우

시래기 손질법
감자 손질법
감자 조리법
감자 보관법
삶은계란 조리법
마요네즈 조리법
마요네즈 보관법
마늘 손질법
마늘 조리법
마늘 보관법
소금 조리법
참기름 조리법
참기름 보관법
카놀라유 조리법
토마토 손질법
토마토 조리법
토마토 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/16

삶은시래기는 껍질 벗겨서
준비 하고 ~
STEP 2/16

송송 작게 썰어 주세요
STEP 3/16

송송 썰은 시래기에
다진마늘,통깨,죽염,참기름
넣어 주고 ~
STEP 4/16

조물조물 무쳐서 잠깐 재워 두고 ~
STEP 5/16

삶은계란은 다져 주세요
STEP 6/16

팬에 카놀라유 두르고
시래기를 살짝 볶아 주세요
STEP 7/16

바게트 빵은 적당한 두께로 썰어 주고 ~
STEP 8/16

삶은 감자는 으깨 주고 ~
STEP 9/16

으깬 감자에 계란다진것,마요네즈,
다진양파,죽염 넣어 섞어 주세요
STEP 10/16

모든 재료 준비 하고 ~
(토마토는 슬라이스로 썰고,
치즈는 반으로 잘라 주고)
STEP 11/16

바게트빵 위에
치즈 올려 주고 ~
STEP 12/16

토마토 올려 주고 ~
STEP 13/16

으깬감자 올려 주고 ~
STEP 14/16

시래기 듬뿍 올려 주세요
STEP 15/16

마지막으로 유자청 올려 주면 됩니다
STEP 16/16

접시에 담아 주세요

*감자 삶을때 소금 약간 넣어서 삶아 주세요

*치즈,마요네즈에 간이 되여 있어서 전체적으로 적당합니다

*티스푼은 차 숟갈 기준입니다

*샌드위치 재료들이 두툼하여 한개 먹어도 좋아요

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