저염식 시래기 오픈샌드위치
요즘 한창 맛있는 시래기로
샌드위치를 만들어 보았어요
부드러운 시래기는 누구나 좋아할 것
같아요 부드러운 시래기 씹히는 식감이
아주 좋습니다
4인분 
60분 이내 
초급 
맛있게 먹고 즐겁게 살자
재료
- 재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/16삶은시래기는 껍질 벗겨서
준비 하고 ~
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STEP 2/16송송 작게 썰어 주세요
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STEP 3/16송송 썰은 시래기에
다진마늘,통깨,죽염,참기름
넣어 주고 ~
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STEP 4/16조물조물 무쳐서 잠깐 재워 두고 ~
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STEP 5/16삶은계란은 다져 주세요
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STEP 6/16팬에 카놀라유 두르고
시래기를 살짝 볶아 주세요
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STEP 7/16바게트 빵은 적당한 두께로 썰어 주고 ~
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STEP 8/16삶은 감자는 으깨 주고 ~
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STEP 9/16으깬 감자에 계란다진것,마요네즈,
다진양파,죽염 넣어 섞어 주세요
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STEP 10/16모든 재료 준비 하고 ~
(토마토는 슬라이스로 썰고,
치즈는 반으로 잘라 주고)
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STEP 11/16바게트빵 위에
치즈 올려 주고 ~
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STEP 12/16토마토 올려 주고 ~
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STEP 13/16으깬감자 올려 주고 ~
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STEP 14/16시래기 듬뿍 올려 주세요
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STEP 15/16마지막으로 유자청 올려 주면 됩니다
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STEP 16/16접시에 담아 주세요
- *감자 삶을때 소금 약간 넣어서 삶아 주세요
*치즈,마요네즈에 간이 되여 있어서 전체적으로 적당합니다
*티스푼은 차 숟갈 기준입니다
*샌드위치 재료들이 두툼하여 한개 먹어도 좋아요
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