담백하고 영양만점인 참치샌드위치 만들기

담백하고 영양만점인 참치샌드위치 만들기

고소하고 담백한 참치샐러드가 들어있는 영양만점 참치샌드위치레시피를 알려드리려고 합니당~~~!!!

맛은 물론 건강까지 생각한 레시피에용♡♡♡

만들기도 간단하고 맛까지 생각한 참치샌드위치♡♡♡

다함께 만들러 가보실까용~~~???♡♡♡

1인분

30분 이내

초급

따봉이kitchen

[더보기] ♡따봉이와 함께 쉽고 재밌는 요리시간♡ http://m.blog.naver.com/PostList.nhn?blogId=96may0504

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재료

재료 계량 안내

재료

식빵
2쪽 구매
캔참치
100g 구매
로메인상추
2장 구매
콘옥수수
1큰술 구매
토마토
1/4조각 구매
오이
1/4조각 구매
양파
1/8조각 구매
견과류
1큰술 구매

건포도.크랜베리 등등

양념

설탕
1/2큰술 구매
간장
1/2큰술 구매
마요네즈
2큰술 구매

노하우

식빵 손질법
식빵 조리법
식빵 보관법
토마토 손질법
토마토 조리법
토마토 보관법
오이 손질법
오이 보관법
양파 손질법
양파 보관법
설탕 조리법
간장 조리법
마요네즈 조리법
마요네즈 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/11

재료를 준비해주세요~.
STEP 2/11

토마토는 0.8cm두께로 슬라이스해서 준비해주세요~.
STEP 3/11

오이는 0.5cm두께로 슬라이스해서 썰어주세요~.
STEP 4/11

양파는 다져서 준비해주세요~.
STEP 5/11

참치.건포도.콘옥수수.다진양파와 양념재료를 모두 넣고 잘섞어주세요~.
STEP 6/11

식빵에 로메인상추 2장을 깔아주세요~.
STEP 7/11

술라이스한 토마토 2장을 올려주세요~.
STEP 8/11

참치샐러드를 올려주세요~.
STEP 9/11

슬라이스한 오이도 2장 올려주세요~.
STEP 10/11

식빵으로 덮어준다음 가장자리를 잘라주세요~.
STEP 11/11

먹기좋은크기로 원하는모양으로 잘라주면 참치샌드위치 완성입니당~~~!!!♡♡♡

: ☆ 원하는야채 어느것이든 넣어드시면 더욱 맛이좋답니다~.☆

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참치샌드위치 맛보장 레시피