밑반찬) 잔멸치 견과류 볶음. 맛 보장
영양 가득 잔멸치 견과류 볶음(맛보장) 오늘은 영양 좋고 맛도 좋은 잔멸치 견과류 볶음을 만들겠습니다. 고소하고 바삭해서 아이들도 잘 먹는 국민반찬이죠. 견과류는 집에 있는 대로 쓰면 됩니다. 저는 크기가 비슷한 해바라기씨를 썼어요.
6인분 이상 
10분 이내 
초급 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/6마트에서 파는 해바라기씨는 볶은 것과 안 볶은 것 두 가지가 있습니다. 저는 생해바라기 씨를 사서 살짝 볶아서 쓰겠습니다.
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STEP 2/6잔멸치랑 똑같은 양으로 계량했는데 볶아놓고 보니 많아 보여서 조금 덜고(먹어버리고~^^) 100그램으로 했어요.
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STEP 3/6장면치는 체에 넣고 부스러기 걸러주세요. 똑같이 프라이팬에 기름 두르지 않고 3분 중불로 가볍게 볶아서 준비해요.
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STEP 4/6프라이팬에 들기름 2, 기름 1 두르고 마늘 1도 넣어서 중불로 향을 내주세요.
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STEP 5/6간장 1. 물엿 2 추가하여 섞어주고 약불로 줄여주세요. 잔멸치를 먼저 넣고 양념이 배게 섞어주고
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STEP 6/6마요네즈 1 넣고 잘 버무립니다. 이때 주걱이나 숟가락 두 개가 편합니다. 잔멸치가 양념이 배면 해바라기씨를 넣고 통깨로 마무리해줍니다.
- AI가 최근 리뷰를 요약했어요긍정리뷰 100%
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이 레시피는 간단하면서도 맛있는 멸치볶음을 만들 수 있어 인기가 많습니다. 마요네즈의 고소함 덕분에 부드럽고 바삭한 식감을 유지하며, 견과류와 함께하면 영양가도 높아진다고 해요. 간을 취향에 맞게 조절할 수 있어 가족 모두에게 좋은 반찬이 됩니다.
맛 만족도
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맛있어요95%
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보통이예요5%
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맛없어요0
난이도
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쉬워요85%
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보통이예요15%
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어려워요0
인공지능이 요약내용을 생성하여 다소 어색한 표현이 있을 수 있으며, 의미없는 내용이라고 판단되는 리뷰는 요약에서 제외 될 수 있습니다. -
4.96
리뷰별점
포토 후기(13)
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럭키통키네리뷰별점마요네즈가 신의한수네요. 비린내도 잡아주고 고소함이 가득합니다2025.06.05 20:00 -
엘리리뷰별점예전에 하던 방법과 좀 틀리는데 궁금해 해봤어요 맛나요 해바라기씨가 없어 다른견과류를 넣었어요2024.10.28 21:50 -
꽃님이123리뷰별점간단하지만, 맛있는 견과류 잔멸치 볶음을 하였네요^^ 상세한 레시피 감사합니다2024.07.06 19:09
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박지안(Jian Park)리뷰별점맛있게 잘먹었어요2024.03.08 13:34
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