토달, 토마토달걀볶음, 올리브유로 살짝 볶은 건강요리, 토마토계란볶음, 맛과 영양 만점
와이프가 좋아하는 토달. 싱싱한 토마토 사다 만들어 봤어요. 올리브유로 볶아 더 맛있고 영양이 풍부한 건강요리, 토마토와 달걀환상 궁합, 노화방지, 비타민 풍부, 치즈토핑토달도 함께 만들어 봅니다. 동영상 보시면 더욱 쉽게 따라 하실 수 있어요.
2인분 
15분 이내 
초급 
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/14계란 3개를 볼에 담아 주세요
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STEP 2/14계란 덩어리 없게 섞어 주어요
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STEP 3/14소금 한꼬집 넣고 잘 저어 주세요
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STEP 4/14토마토 3개 준비하여 꼭지를 따 줍니다
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STEP 5/14먹기 좋은 크기로 사진과 같이 썰어 주세요
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STEP 6/14먼저 달군 팬에 올리브유 살짝 두르고 풀어 놓은 달걀을 부어 스크램블로 만들어 줍니다. 다 익힌 후 다른 그릇에 담아 두세요.
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STEP 7/14팬에 올리브유 두르고 토마토 넣고 중불로 살짝 익게 볶아 주세요
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STEP 8/14토마토가 어느정도 익으면 미리 볶은 달걀을 넣고 잘 섞듯이 볶아 주세요.
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STEP 9/14후추가루 약간 뿌려 주세요
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STEP 10/14잘 저어 주면 완성됩니다
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STEP 11/14토마토의 상큼한 맛이 볶아지면서 더 깊은 맛이 납니다. 고소한 달걀과 아주 잘 어울려요. 올리브유로 볶아서인지 더 깔끔하고 은은한 향이 납니다.
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STEP 12/14다음은 치즈토핑 토달만들기예요.
그릇에 완성된 토달을 담아 주세요
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STEP 13/14모짜렐라 치즈를 넣어 위로 잘 덮어 주세요. 많이 넣으면 좋아요
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STEP 14/14전자렌지에 3분 정도 돌리면 치즈가 다 녹아 맛있는 치즈토핑 토달이 완성됩니다.
- 기호에 따라 버터로 볶거나 다른 재료를 더 넣는 경우도 있지만 오늘은 철저한 건강한 요리를 위해 최소한 재료만 사용했어요. 토마토, 달걀, 올리브유, 소금, 후추만 이용해서 더욱 건강한 토달로 완성합니다.
4.75
리뷰별점
포토 후기(1)
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dydvkf27리뷰별점제가 좋아하는 건강한 맛 입니다^^2021.07.04 16:30 -
왕언니로사리뷰별점올리브도 잘라 토마토랑 같이 볶았더니 간도 맞는것이 더 맛나네요 ㅎㅎ2019.06.05 08:14
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루루탱리뷰별점치즈 올려넣으니 더 고소하고 맛나요! 잘먹었네요^^2018.08.18 12:29쉐프의 한마디그렇죠, 치즈가 맛을 확 업그레이드 해줘요2018.08.18 15:16 -
덮밥요리사리뷰별점넘 배고파 먹고 나니 사진을 못찍었네유 흔적만.. ㅠ ㅠ2018.07.24 09:12쉐프의 한마디맛나게 싹싹 드신게 가장 강력한 후기죠 ^_^2018.07.24 09:45
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