『최고의 다이어트 식단』 두부 샐러드 만드는 법( & 들깨 드레싱)
두부조림, 두부찌개 등등..
저희 집에서 두부는 정말 빼 놓을 수 없는 중요 식재료랍니다.
오늘은 늘 해먹던 양념가득한 음식이 아닌 아이까지 함께 즐길 수 있는 담백하고 고소한 두부 샐러드를 가지고 왔어요.
두부는 고단백 식품이라 식사에 조금만 곁들여도 속이 든든하죠.
단백질이 많고 칼로리는 낮아서 갖가지 채소와 함께 섭취하면 최고의 다이어트 식단이 된답니다 :)
2인분 
15분 이내 
중급 
재료
계량법 안내
- 재료
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또는 두부1/2모
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- 들깨 드레싱
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또는 꿀
조리순서
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STEP 1/5두부는 사방 1cm 크기로 썰어요.
※ 부드러운 두부를 사용하면 더욱 좋아요
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STEP 2/5샐러드 채소는 먹기 좋게 자르고 찬물에 담가 살아나면 물기를 빼요.
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STEP 3/5분량의 들깨 드레싱 재료를 넣고 섞어요.
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STEP 4/5접시에 손질한 채소를 담고 두부를 올려요.
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STEP 5/5들깨 드레싱을 곁들여 내면
아이도 함께 즐길 수 있는 고소하고 담백한 두부 샐러드 완성이예요
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