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요리친구조아

다이어트식단으로 좋은 두부톳무침

바다위에 눈꽃이 피었네요. 두부와 톳을 무쳤어요.
4인분 30분 이내 초급
재료Ingredients
노하우 영상
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두부반모,톳,당근,양파를 준비합니다
톳은 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다
끓는물에 톳을 파릇파릇하게 데쳐냅니다.
양파와 당근은 채썰어 둡니다
먼저 소금 톳 양파를 간이 배게 조물조물 무쳐줍니다.
두부는 물기를 꼭짜서 최대한 물기가 없게 합니다
간이밴 톳과 두부를 넣고 보슬보슬하게 무쳐줍니다. 다이어트를 하시는 분들은 간을 최대한 적게 해서 무쳐줍니다.
톳과 야채를 먼저 간이 배도록 무쳐준 후에 두부를 넣고 보슬보슬하게 무쳐줍니다
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요리친구조아

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