건강한 웰빙김밥 양파부추김밥

건강한 웰빙김밥 양파부추김밥

전에 칭구가 양파를 넣고 김밥을 싼거를

먹은적이 있는데 의외로 맛이 깔끔하니

맛있더라고요

김밥은 먹고 싶고 칼로리는 높을거 같고

해서 김밥을 좋아하지만 자제를

많이 했죠

그래서 좀더 건강한 김밥을

만들자 해서 양파김밥을 만들었어요

이젠 둥이들도 양파를 무지 좋아하니

어디에 넣어도 거부반응이 없어

부담없이 많이 넣고 말았어요

양파 넣은 김밥이네 하더니 맛있다

맛있다 하며 드시네요ㅋㅋ

요즘 양들이 줄어서 혼자 김밥 두줄 다 못

먹는데 이건 두줄씩 먹었어요

들어가는 재료가 많아서인지 김밥 두께도

장난 아닌데 말이죠 ㅋㅋ

이 김밥은 귀리현미밥에 양파는 물기가 많아서

인지 야무지게 마는게 조금 힘들었어요

아마도 찰기가 부족해서 인가봐요

그래도 건강한 웰빙김밥 같아 먹으면서도

건강해질것 같아 행복했어요

양파김밥 주말나들이 도시락으로

싸가지고 떠나고 싶네요^^

3인분

90분 이내

고급

요리톡톡 맛톡톡

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STEP 1/8

귀리현미쌀에 강황을 조금 넣습니다
STEP 2/8

밥을 고스고슬 짓습니다
STEP 3/8

부추를 끓는물에 넣고 불을 끄고 예열로 데칩니다
찬물에 헹궈 꼭 짠후 밑간을 하고 참기름을 넣고 조물조물 무칩니다
STEP 4/8

고기에 맛술을 넣고 볶다가 밑간을 합니다
당근은 채를 썰어 볶아 밑간을 합니다
STEP 5/8

계란에 밑간을 하고 지단을 부쳐 반으로 썰어놓습니다
햄도 살짝 익힙니다
어묵도 팬에 굽습니다
양파는 볶다가 밑간을 합니다
STEP 6/8

밥에 밑간을 하고 참기름을 넣고 비빕니다
모든 재료를 준비합니다
STEP 7/8

김밥김-밥-파래김반장-지단-모든재료순으로 넣고 김밥을 쌉니다
STEP 8/8

김에 참기름을 바르고 썰어 접시에 담아내고 통깨를 뿌립니다

: 꽁치김밥--http://www.10000recipe.com/link.html?seq=6872414&medium=copy&source=share

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