Name: 인기메뉴 닭가슴살 넣은 치킨 라따뚜이 ,, 건강한 다이어트 요리~!
Total time: 15 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 훈제 닭가슴살 200g; 방울토마토 6개; 가지 1/2개; 피망 1/4개; 마늘 3개; 올리브오일 2큰술; 후추 약간; 애플민트 조금; 토마토소스 취향껏

인기메뉴 닭가슴살 넣은 치킨 라따뚜이 ,, 건강한 다이어트 요리~!

건강한 맛 가득

멋진 토마토소스와 야채들의 조화

그곳에 닭가슴살이 있다면

말이 필요 없는듯해요

항상 야채들만 넣어 만들었는데 닭가슴살과

이렇게 잘 어울렸다는

그럼 건강한 다이어트 요리

만들기 시작해볼게요

1인분

15분 이내

고급

스카이윤

[더보기] http://blog.naver.com/skydownyun

재료

계량법 안내

재료

노하우

방울토마토 손질법
가지 손질법
가지 보관법
피망 손질법
피망 보관법
마늘 손질법
마늘 조리법
마늘 보관법
올리브유 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/9

깨끗하게 손질한 채소들을 한 입 크기로
잘라주세요
STEP 2/9

마침 냉동고에 있는 닭가슴살이
다 떨어져서
요리하고 남겨둔 훈제 닭가슴살 준비
야채와 비슷하게 잘 라 준비하고
마늘도 슬라이스해줍니다
STEP 3/9

팬에 올리브오일을 두르고 마늘향을
내어주며 볶아주다가
STEP 4/9

닭가슴살도 넣어 줍니다
간이 되어있는 훈제 닭가슴살이라
따로 간은 생략하고 후추만 살짝~
STEP 5/9

달가슴살과 마늘이 조화를 이루어
볶아졌다면
STEP 6/9

토마토소스를 자박하게 넣어주세요
좋아하는 만큼
넉넉하게 넣어도 좋고
소스와 어우러지게 적당히 볶아주세요
STEP 7/9

마지막 준비해둔 야채를 넣어
익혀줄 거예요
좋아하는 야채 듬뿍 넣어서 건강하게
만들면 더없이 좋을 거 같아요
STEP 8/9

야채가 좋아하는 만큼 익었다면
치킨 라따뚜이 완성~!
STEP 9/9

채소를 싫어하는 분들도 좋아하실 듯
멋진 요리랍니다조금 있는 애플민트를 올려주었더니
더 멋진 느낌이죠
생바질 잎이 있다면 같이 해주셔도 좋아요
냉장고에
조금씩 남은 야채들을 활용했는데
자투리 야채의 완벽한 변신이네요
건강한 다이어트요리 맛있게
만들어드세요