건강하고 맛있는 반찬 브로콜리맛살전
저는 완전 초딩 입맛이라
야채를 좋아서 먹는 편은 아니에요
어릴 때는 좋아하는 음식만 먹다가
결혼하고 남편 건강도 생각해서
편식보다는 어떻게 하면 건강하게 챙겨 먹을 수 있을지 많이 고민하고 시도해본답니다^^
오늘은 브로콜리를 맛있게 먹을 수 있는
브로콜리맛살전을 만들어 볼게요!
4인분 
15분 이내 
초급 
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재료
계량법 안내
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브로콜리 특가
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게맛살 특가
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조리순서
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STEP 1/5브로콜리는 살짝 데쳐서 썰어주시고
나머지 재료도 먹기 좋게 썰어주세요
(냉장고 속에 있는 재료 많이 넣어주세요 양파, 당근 등)맛살은 식감이 좋으니 크게 썰어주고
브로콜리는 최대한 숨기려고 잘게 썰어줬어요
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STEP 2/5먼저 계란 3 개를
후추, 소금과 같이 풀어주세요
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STEP 3/5계란 물에 야채와 브로콜리, 맛살을 넣어줍니다
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STEP 4/5전부 잘 섞어주면 준비 끝~
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STEP 5/5프라이팬에 기름을 넉넉히 두르고
숟가락으로 떠서 노릇노릇 구워주면 완성!약한 불에서 천천히 익혀주세요
- 맛살을 빼고 만들면 더 건강하겠지만
맛있는 것도 하나쯤은 넣어줘야
그 덕에 야채까지 잘 먹는 것 같아요 ㅎㅎ
아이들 반찬으로 강력 추천!
도시락 반찬으로도 너무 좋아요!
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5.00
리뷰별점
포토 후기(6)
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찍고돌리고리뷰별점맛있어요 간단하고 자주해먹을께요2021.02.04 17:09 -
집에서 한끼 식사~♡리뷰별점초스피드로 뚝닥 완성~~~2020.09.08 18:29 -
설하,도하맘리뷰별점진짜맛있어요ㅋㅋ맛이없을 수 없는 레시피2020.03.10 08:36 -
누리누리a리뷰별점활용도가 너무 좋은 레시피입니다!! 어른들이 먹을거라 청량고추 추가했네요 감사합니다2018.05.10 23:32
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