소고기야채볶음 단백질 가득 아들의 한끼식사
다이어트 하는 아들램, 요즘 닭가슴살 위주로 먹어주고 있는데, 어제는 쇠고기 넉넉히 넣어서 야채랑 볶아 주었네요. 굴소스만 넣어 휘리릭 뽀까 낸 한접시로 아들의 저녁식사 였답니다. 구워 먹고 남은 꼬기로 한끼 챙겨주니 또 뿌듯하기도 하고.. 고기 먹다 남은건 냉장고 짜투리 야채들 넣고 휘리릭 볶아 보세요. 영양만점 단백질 가득 포만감 가득한 한끼 식사가 된답니다.
3인분 
30분 이내 
아무나 
재료
계량법 안내
- 재료
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- 고기밑간
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조리순서
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STEP 1/5양배추와 양파는 먹기 좋은 크기로 썰어주고, 통마늘은 편으로 썰고, 고기도 길쭉하게 한입 크기로 썰어 줍니다.
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STEP 2/5고기 밑간 재료를 넣고 조물조물 잠깐 동안만 재워 둡니다.
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STEP 3/5팬에 기름을 두르고 마늘을 볶다가 양파와 양배추를 넣고 볶아 주세요.
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STEP 4/5양파가 투명해지면 고기와 청고추를 넣고 볶아 줍니다. 간은 굴소스 2큰술 정도 넣어 주었어요.기호에 맞게 가감해서 넣어주시면 되요.
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STEP 5/5특별한 양념 없이 굴소스로만 간을 한 초스피드 볶음요리로 단백질 가득하니 영양 풍부한 소고기야채볶음 이랍니다.
5.00
리뷰별점
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아잉콕콕리뷰별점너무 간단하고 맛있네요 후추갈아넣었더니 향도좋아요2019.08.07 06:53 -
punky리뷰별점신랑하고 저녁으로 맥주랑함께 너무 잘먹었어요 진짜 맛있었어요2017.12.30 15:06
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