다이어트 식단 병아리콩 샐러드
락식에서 구매한 병아리콩 캔으로 뭘할까 하다가 병아리콩샐러드를 만들어봤어요 다이어트 식단으로 너무 좋은 병아리콩 샐러드예요 병아리콩은 포만감이 좋아서 다이어트할때 너무 좋데요 병아리콩은 주로 밥에 넣어서 먹는다고 하더라고요 저는 조금 색다르게 샐러드로 만들어봤습니다
2인분 
15분 이내 
아무나 
요리하는게 즐거운 그냥 평범한 직장인입니다. 맛있는거 먹는거 좋아하고, 맛있는거 만드는거 좋아하는 20대 입니다!
재료
- 기본재료
-
- 양파샐러드소스
-
조리순서
-
STEP 1/7병아리콩은 물에 한번 데쳐줍니다 ▶ 병아리콩 캔은 이미 불린 병아리콩을 가공시켜 담아논거라서 살짝만 데쳐서 사용하시면 되요 일반 병아리콩은 물에 불려서 사용해야합니다
-
STEP 2/7양파를 잘게 다져줍니다
-
STEP 3/7오이는 0.5cm간격으로 써어주시고, 토마토,파프리카는 적당한 크기로 썰어주세요
-
STEP 4/7샐러드 양파소스를 만들어줍니다
양파다진것에 소금0.5T, 올리브오일2T, 식초1T, 올리고당1T를 넣어주면 됩니다
-
STEP 5/7볼에 파프리카,오이,토마토,병아리콩을 넣어줍니다
-
STEP 6/7만들어둔 샐러드 양파소스를 넣어줍니다
-
STEP 7/7소스와 야채가 고루 섞이도록 섞어주세요
- 1.병아리콩 캔을 이용하시면 좀더 쉽게 샐러드를 즐기실수 있습니다.
2.새콤하면서 깔끔한 샐러드 소스와 너무 잘어울려요
3.야채는 굳이 토마토,파프리카,오이가 아니더라도 다른 야채를 사용하셔도 됩니다
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,