다이어트 건강식 요리/훈제연어 미역비빔밥
건강에 좋은 슈퍼푸드인 연어로 불 사용 안하고 간단하게
만들어 먹을수 있는 연어 비빔밥 소개시켜 드릴게요~
훈제연어와 미역을 넣어 초고추장에 비벼 먹는 다이어트에도
좋은 저칼로리 훈제연어 미역비빔밥이랍니다
1인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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1팩
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20g
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10g
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10g
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10g
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10g
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- 초고추장
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2스푼
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0.5스푼
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2스푼
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2스푼
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2~4큰술
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약간
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조리순서
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STEP 1/9재료 준비~~
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STEP 2/9당근, 양파, 피망은 얇게 채 썰어 두고 치커리는 먹기 좋게 썰어 주세요~
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STEP 3/9훈제연어를 한장씩 놓고 그위에 물미역을 올려 주세요~
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STEP 4/9돌돌 말아 주세요~
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STEP 5/9먹기 좋게 한입크기로 반으로 썰어 주세요~
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STEP 6/9적힌 분량대로 양념을 넣고 잘 석어 초고추장을 만들어 주세요~
참기름은 기호에 따라 가감해 주세요~
전 초고추장에 참기름은 별루라 넣지 않았어요~
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STEP 7/9그릇에 밥을 먼저 담고 치커리를 깔아 주세요~
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STEP 8/9미역 연어말이를 올리고 채썬 당근, 양파, 피망도 약간씩 올려 주세요~
피망은 안 넣어도 상관 없답니다
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STEP 9/9초고추장 뿌려 비벼 먹으면 되요~
- 초고추장에 레몬즙 추가해 주면 더 맛있어요~
치커리 대신 새싹채소난 베이비채소 넣어 비벼도 맛있어요~
초고추장에 사이다 넣어 주면 회덮밥 먹는 맛을 낼수 있답니다
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