메쉬포테이토샐러드 - 주말살들...날려버리기.[다이어트메뉴,샐러드만들기]
주말에 늘어난 몸무게는 바로바로~~빼주어야해요..ㅋ
월욜 하루만 관리하면 바~로 내려갑니다. 맛있는 샐러드와 함께...^^
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
계량법 안내
- 재료
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- 메쉬포테이토
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- 발사믹드레싱
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조리순서
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STEP 1/8감자는 깍뚝썰기해서 삶을준비
깍뚝썰기해서 삶으면 더 빨리 삶아져요.
으깨기도 편하고~
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STEP 2/8물을 자박하게 넣고 삶아 줍니다.
소금한꼬집 넣고 삶아주세요.
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STEP 3/8감자 삶아지는동안 샐러드에 넣을 야채와 과일을 준비합니다.
사진엔 없지만..양상추 씻어 물기빼놓고.
방우롵마토와 바나나도 준비.
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STEP 4/8보슬보슬 삶아진 감자에 우유와 소금으로 간을하며 으깨주세요.
파슬리도 솔솔~
버터를 넣으면 더 맛있지만....
나의 목적은 다이어트이기에...ㅋㅋㅋㅋ
버터 과감히 생략....
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STEP 5/8잘 으깨진 메쉬포테이토감자.
부드럽게 우유로 농도 맞춰가면서 으깨주면 됩니다.
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STEP 6/8단백질 보충해줄 계란후라이 부치고...
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STEP 7/8접시에 가지런히 가지런히 잘~담아주세요.
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STEP 8/8드레싱 사진이 없네요~
고루고루 잘~~섞어진 드레싱을 뿌려내어주면 됩니다.
- 드레싱 만들때 올리브유는 마지막에 섞어 주세요.
5.00
리뷰별점
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jake리뷰별점정말유용하고 맛있었습니다! 감사합니다2020.11.29 23:09
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Sweet Rosemary리뷰별점메쉬포테이토만 했는데요 가족이 엄청 좋아하고 저는 간편해서 좋았습니다2019.07.05 19:03
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