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겨울 제철 생선 과메기 먹었어요
먹을만한 생선 뭐가 있을까요?

바로~~~ 과메기~~!!!

4인분 30분 이내 아무나
민a지a맘

http://blog.naver.com/leessim78

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쿡팁
바닷바람이 많이 부는 포항에서 많이 생산이 된다고 합니다.

효능은 고혈압 예방, 동맥경화 예방, 심근 경색, 노화 예방에 효과적이라고 합니다.

과메기는 등 푸른 생선으로 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부해서 고혈압과 심근 경색에 매우 좋다고 하더군요.

또한 비타민E가 다량 함유되어 노화 예방에도 효과가 크다고 합니다.

이래서 겨울에 좋은 건강식 같아요.

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#과메기손질법#과메기쌈#겨울철건강식
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