고등어 샌드위치
고등어 필렛 하나가 통째로 들어가는 영양만점 샌드위치! 특별한 샌드위치를 원할 때 한 번 만들어보세요.
1인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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or양상추
- 양념
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옵션
노하우
조리순서
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STEP 1/9고등어는 소금 살짝 뿌려서 앞뒤로 노릇노릇하게 구워놓습니다.
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STEP 2/9빵도 바삭하게 토스트합니다.
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STEP 3/9양파는 얇게 슬라이스 하고, 토마토도 원하는 두께로 슬라이스 해둡니다.
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STEP 4/9토스트한 빵에 마요네즈를 듬뿍 바릅니다.
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STEP 5/9상추를 넉넉하게 올리고, 저는 다섯장 썼습니다.
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STEP 6/9슬라이스한 양파도 올립니다.
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STEP 7/9토마토도 올리세요. 빵 한 쪽에는 마요네즈+홀그레인 머스터드를 발라주었습니다.
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STEP 8/9고등어 필렛을 통째로 올리고,
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STEP 9/9빵을 덮으면 완성입니다. 먹기 편하게 유산지, 알류미늄 호일, 랩등으로 포장해주세요.
- 후추나 다진 양파, 케이퍼, 파슬리는 옵션으로!
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