다이어트 김 오이 계란 범벅 만들기 요리 레시피
아침 공복에 먹는 삶은 계란 두 개
늘 소금 없이 그냥 먹다가 조미김에 삶은 계란을 쪼개 올려 감싸 먹으니
이 또한 별미라 이번에는 아예 아삭한 식감을 위해 오이도 잘라 넣고 조미김과 삶은 계란을 함께 섞어 범벅을 만들어 다이어트 한끼로 숟가락으로 퍼 먹었습니다.
3인분 
10분 이내 
아무나 
조리순서
-
STEP 1/6도시락 조미김 30g을 지퍼백에 담고 잘게 부숴 주었습니다.
-
STEP 2/6삶은 계란 5개를 껍질 벗겨 넣고 김과 함께 섞으면서 곱게 으깨 주었습니다.
-
STEP 3/6으깬 김과 계란을 볼에 담아 주었습니다.
-
STEP 4/6가시오이 하나를 준비해 오돌 한 가시 부분 껍질만
필러를 사용해 벗겨 내고 오이 양 끝을 잘라 줍니다.
그리고 길게 반으로 잘라 씨 부분을 긁어내고
길게 한 번 더 자른 후 0.5cm 두께로 잘라주었습니다.
-
STEP 5/6자른 오이를 볼에 담고 들기름 1+1/2큰술을 넣고 고르게 버무려 줍니다.
-
STEP 6/6통깨를 갈아 1+1/2 큰술을 넣고 고르게 버무리고 소금 약간을 넣고 간을 좀 추가해 주었습니다.
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,