참치 쌈장 만드는 법 저염 쌈장 만들기 양배추 쌈에 어울리는 참치 쌈장 추천
고소하고 맛있는 참치캔을 활용한 요리로 간단하고 맛있는 참치 쌈장을 만들었어요. 많이 먹어도 짜지 않아서 부담 없고 양배추 쌈이랑 같이 먹으면 포만감까지 생겨서 다이어트식으로도 굿! 구수한 집 된장과 고추장을 넣고 야채와 함께 자작하게 볶아내면 은근 밥도둑이 되는 참치 쌈장이랍니다. 입맛 돋우는 저염 쌈장으로 양배추 쌈에 어울리는 참치 쌈장을 만들어 볼게요 :)
6인분 이상 
20분 이내 
아무나 
- 참치캔 2개 , 양파 1/2개 , 대파 1개 , 당근 30g , 청양고추 2개 , 집된장 1T , 고추장 1T , 참기름 1t , 꿀 1t , 통깨 1t
조리순서
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STEP 1/6참치 쌈장에 같이 들어갈 야채를 손질합니다.
대파, 양파, 당근, 청양고추를
적당한 크기로 썰어주세요
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STEP 2/6썰어준 야채들을 전동 다지기에 넣고
뚜껑을 잘 닫아준 다음
한 번에 곱게 다져내줍니다.
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STEP 3/6달궈진 팬에 참기름을 두른 다음
다져진 야채들을 먼저 넣고
달달 볶아주세요
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STEP 4/63분 정도 볶아준 다음
기름을 뺀 참치를 넣고 같이 볶아줍니다.
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STEP 5/6집 된장 1T, 고추장 1T, 꿀 1t를
양념으로 넣고 골고루 섞어주세요
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STEP 6/6양념과 재료들이 잘 어우러지면
참기름과 통깨를 뿌려서 마무리합니다.
고소한 참치 쌈장이 완성이에요^^
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