오윤아 아보카도 스프레드 샌드위치
오윤아의 다이어트 샌드위치
레시피로 만들기도 간단하고
맛과 영양 건강까지 챙긴 포만
감 오래가는 든든한 한끼입니다.
2인분 
15분 이내 
초급 재료
- 재료
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또는 알룰로스
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선택
조리순서
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STEP 1/7볼에 삶은
계란2개을 껍질 벗겨
넣고 후숙된 아보카도
1개 손질해서 담고 올리
브오일1T,허니머스터드
1T,꿀1/2T,레몬즙1/2T,
소금,후추 약간 넣어줍니다.
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STEP 2/7먹기 편한
정도의 질감이 될 때
까지 으깨줍니다.
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STEP 3/7팬에 올리브
오일 두르고 호밀빵
을 올립니다.
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STEP 4/7앞,뒤 노릇
하게 구워줍니다.
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STEP 5/7구운
호밀빵은 세워서
한김 식혀줍니다.
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STEP 6/7빵 위에
아보카도 스프레드
충분히 올려서 바르고
후추,크러쉬드 레드페퍼
살짝 뿌려줍니다.
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STEP 7/7아침에 시간
없을 때 먹기 좋은
아보카도 스프레드
샌드위치 완성!
- 아보카도1알에 달걀2개 비율
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일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,