영양만점 간식시금치프리타타
사계절 중 겨울에 먹으면 더 맛있는 채소 중 하나가 바로 시금치인데요.
시금치는 기온이 낮을수록 당도가 높아져 사계절 중 겨울에 먹으면 달고 부드러운 식감을 즐길 수 있답니다.
겨울철 시금치로 맛있는 간식 프리타타만들어보아요.
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
조리순서
-
STEP 1/8재료를 준비해주세요.
저는 양송이와 양파, 방울토마토를 추가해주었어요.양파가 들어가면 따로 간을 하지 않아도 양파의 단맛이 올라와서 맛있답니다.
-
STEP 2/8팬에 오일을 둘러주세요.
오일대신 버터를 사용해주셔도 좋아요.
불은 약불이랍니다.
계란이라 금방 타버릴 수가 있어요.
약불입니다.
-
STEP 3/8양파 -양송이-시금치 순으로 볶아주세요.
-
STEP 4/8야채가 익었으면 팬에 골고루 펼쳐주세요.
-
STEP 5/8계란에 우유를 넣어 풀어 팬에 부어주세요.
우유가 들어가면 계란이 부드러워져서 맛있어요.
-
STEP 6/8계란물이 익어가면 방울토마토와 치즈를 올려주세요.
방울토마토가 올라가니 색감이 이뻐져요.
유아식으로 하실 분들은 아기치즈를 사용해주세요.
-
STEP 7/8뚜껑을 닫고 10분정도 찌듯이 익혀주세요.약불로 뚜껑닫고 10분입니다.
-
STEP 8/8완성
✔️시금치는 줄기는 잘라내고 이파리만 사용해주시면 아이도 편하게 먹을 수 있어요.
✔️계란에 우유를 넣어주시면 식감이 부들어워집니다.
✔️마무리 익혀줄때는 꼭! 약불로 뚜껑을 덮어 쪄주듯이 익혀주세요.
✔️방울토마토는 썰어서 씨를 빼주셔도 좋아요. 씨를 넣으니 물이 생기더라구요~
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,