든든하고 속 편한 양배추덮밥 만드는 법 황금레시피
속이 더부룩하거나 자극적인 음식이 부담스러울 때,
가볍지만 든든하게 즐길 수 있는 양배추덮밥 어떠세요~?
달큰한 양배추와 짭조름한 양념이 어우러져 밥 한공기 뚝딱!!
다이어트나 건강식으로도 최고에요!
지금 바로 양배추덮밥 만드는 레시피를 소개해드릴게요~^^
2인분 
15분 이내 
아무나 
안녕하세요 요리 좋아하는 엄마 낭랑입니다^^ 건강하고 맛있는 다양한 요리 레시피 알려드릴게요~
재료
- 주재료
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- 부재료
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조리순서
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STEP 1/6양배추를 얇고 먹기좋게 채를 썰고, 흐르는 물에 씻어서 물기를 빼줍니다.양배추 1/4통
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STEP 2/6
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STEP 3/6대파 향이 솔솔 올라오면 물기 뺀 채썬 양배추를 넣어서 숨을 살짝 죽여줍니다.채 썬 양배추
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STEP 4/6양배추 숨이 살짝 죽으면 양념장을 넣고 양념이 잘 어우러지도록 볶아줍니다.
양념장 : 굴소스 1 숟가락, 간장 1~2 숟가락
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STEP 5/6양념장을 넣고 볶은 뒤, 기름 뺀 참치를 넣고 고루 섞어줍니다.
(간을 보고 싱거우면 간장 반 큰술 정도 추가해주세요)기름 뺀 참치중불(인덕션 5 ~ 6)
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STEP 6/6그릇에 밥을 담고 참치양배추볶음을 듬뿍 올린 뒤,
계란후라이 하나 톡 올려주고,
고소한 참기름 한 바퀴와 깨소금 톡톡 뿌려주면 완성입니다~^^고소한 맛을 더하고 싶다면 마지막에 김가루를 솔솔 뿌려도 좋아요~!
- 참치 대신 닭가슴살을 넣으면 더 담백하게 즐길 수 있어요!
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