10분 완성! 여름 별미 '오이참치비빔밥' 만들기
여름 채소하면 떠오르는 '오이'를 가지고, 다이어트 식단을 만들어봤어요. 주변에 '오이'를 안좋아하는 사람들도 이 메뉴는 한 그릇 뚝딱 비우더라고요. 그만큼 아삭한 오이와 참치의 담백함이 잘 어울리는 레시피입니다 :)
1인분 
5분 이내 
아무나 
재료
- 주재료
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- 양념소스
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/61인분 기준으로, 오이를 1/4조각만 썰어줄게요. 먹기 좋게 작은 사이즈로 깍둑 썰어주세요.오이 1/4개
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STEP 2/6저는 쌀밥을 준비했지만, 현미밥으로 채우시면 더 좋겠죠? 밥 반공기에 썰어둔 오이를 담아주세요. 통조림 참치캔은 기름을 쭉 따라버리시고, 반캔 정도만 그릇에 담아줄게요.현미밥 반공기, 오이 1/4개, 통조림 참치캔 0.5개
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STEP 3/6이제 소스를 만들게요. 간장 1스푼, 알룰로스 1스푼, 식초 0.5스푼, 다진 마늘 1스푼을 모두 넣고 섞어주세요.간장 1스푼, 알룰로스 1스푼, 식초 0.5스푼, 다진 마늘 1스푼
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STEP 4/6이제 모든 재료 준비는 끝이에요.
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STEP 5/6만들어 둔 간장 소스를 비빔밥 위에 부어주세요.
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STEP 6/6저는 반숙 계란프라이도 1장 준비해서 올려줬어요. 언제나처럼 비빔밥의 마무리는 '깨소금 뿌리기'입니다. 너무 맛있겠죠?
- - 오이비빔밥에 대한 반신반의한 마음으로, 1/4조각만 썰어넣었어요. 하지만 오이 좋아하시는 분들은 취향껏 더 넣으셔도 좋아요.
- 소스는 넉넉하게 만들고, 따로 보관한 뒤 드실때마다 부어드시면 편해요.
참치비빔밥 맛보장 레시피
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